A ansiedade é uma emoção negativa comum que as pessoas normais têm, que é uma experiência emocional em que as pessoas estão preocupadas e receosas de que algo de mau aconteça no futuro. Quando este tipo de ansiedade ocorre, como aliviar ou recuperar dela o mais cedo possível, pode geralmente usar os seguintes métodos: Primeiro, pode realizar terapia de relaxamento, como respiração profunda, respiração abdominal, e depois através deste tipo de auto-sugestão, meditação, para alcançar o efeito de relaxamento mental e relaxamento muscular corporal; Segundo, pode também através deste tipo de exercício físico, como correr, nadar, e yoga, qigong, etc.; Terceiro, pode ser Pode fazer actividades recreativas, tais como cantar, dançar, pintar; depois pode também fazer algumas actividades sociais para desviar a sua atenção. De facto, as pessoas têm esta capacidade de auto-regulamentar as suas emoções, e os métodos acima referidos irão acelerar o alívio da ansiedade.