De um modo geral, beber leite puro com moderação antes de ir para a cama não causa obesidade, é preciso ter atenção para não beber muito, de modo a não causar excesso de energia e, assim, levar à obesidade.
O leite é rico em nutrientes, o leite gordo tem um teor de gordura de cerca de 3% a 3,5%, aproximadamente, e o seu teor de proteínas e minerais é mais elevado, por exemplo, por 100 ml de leite contém 100 mg de cálcio, que é fácil de absorver. Beber leite com moderação antes de ir para a cama geralmente não causa obesidade.
As crianças devem beber uma quantidade moderada de leite todos os dias para suplementar os nutrientes essenciais do organismo e promover o crescimento e o desenvolvimento. Os adultos também podem beber leite todos os dias para suplementar as proteínas e o cálcio e prevenir a osteoporose.
Prestar atenção à energia adequada na vida quotidiana e comer e movimentar-se de forma equilibrada.