Ouvi dizer que os seios podem descair muito depois de amamentar. É mesmo verdade? O que posso fazer para evitar que os meus seios descaiam? Existe algum método de massagem? Muitas mulheres podem não saber que os seios continuam a desenvolver-se durante a gravidez para se prepararem para a amamentação. Se não cuidar bem dos seus seios, estes são muito susceptíveis de ficarem caídos. Por conseguinte, deve prestar atenção aos cuidados a ter com os seios desde o início da gravidez e utilizar um sutiã de banda larga com arame para apoiar os seios. Algumas futuras mamãs não usam sutiã por conveniência durante a amamentação, o que resulta na flacidez dos seios, que se pensa ser causada pela amamentação. As novas mães podem frequentemente fazer massagens para promover a circulação sanguínea, aumentar a elasticidade da pele e do tecido subcutâneo, quanto mais lenta for a retração dos seios, menos evidente será o grau de folga e de flacidez. Normalmente, também pode fazer mais exercícios de expansão do peito para promover o desenvolvimento de músculos peitorais fortes para melhorar o apoio da mama. Trilogia da saúde da mama durante a amamentação: 1, o método de massagem da mama será uma mão do dedo indicador, dedo médio, dedo anelar juntos, colocados no lado oposto da mama, para o mamilo como o centro, no sentido horário a partir da borda externa da mama para o interior do círculo, os dois lados da mama cada um faz 10 vezes. Este método pode promover a circulação sanguínea local, aumentar o fornecimento de nutrientes para a mama, e é propício para a secreção de estrogénio. 2, exercício de recuperação pós-parto Se você insistir em fazer um simples exercício de expansão do peito e movimento dos braços para cima todos os dias, você pode exercitar o músculo peitoral maior, para que os seios pareçam mais firmes, mais fortes e mais cheios. 3, dieta adequada As vitaminas B são componentes essenciais para a síntese de estrogénio no corpo, e a vitamina E é uma substância importante que regula a secreção de estrogénio, por isso coma mais alimentos ricos neste tipo de nutrientes, como ovos, leite, feijão, carne magra, raiz de lótus, uvas, sementes de sésamo e assim por diante. Se conseguir manter-se fiel a esta prática, acredito que, após o período de amamentação, irá colher uma grande surpresa.