Recentemente, uma vaga de gripe atingiu o país e, infelizmente, muitos adultos e crianças foram afectados; muitas vezes sem aviso prévio, apresentam febre relativamente alta, corrimento nasal, mãos e pés frios, dores musculares e até mesmo distensão e dor abdominal. Registou-se um aumento significativo do número de doentes que recorrem às clínicas hospitalares de febre e às clínicas de assobio. O que é que se pode fazer para evitar a época da gripe? Se conhecermos o nosso inimigo, seremos capazes de o enfrentar eficazmente. A primeira coisa que precisamos de saber para prevenir a gripe é: o que é a gripe? A gripe, abreviatura de influenza, é uma infecção aguda do tracto respiratório causada pelos vírus influenza e parainfluenza, que são altamente infecciosos e se propagam rapidamente, especialmente em locais com muita gente, como escolas e jardins de infância. Existem três tipos de vírus da gripe: A, B e C. O tipo A altera-se com o tempo. O tipo A muda a sua antigenicidade ao longo do tempo, com o aparecimento frequente de novos vírus mutantes, o que o torna o mais susceptível de causar uma pandemia global. Este ano, são sobretudo os vírus da gripe B (B) que prevalecem. Qual é a diferença entre a constipação comum e a gripe? Como é que a gripe se propaga? A gripe propaga-se principalmente através de gotículas transportadas pelo ar, o que significa que pode ser transmitida através da tosse, espirros, falar sobre descargas e gotículas de uma pessoa doente. Também pode ser transmitida pelo contacto com secreções inaladas, fluidos corporais e objectos contaminados com o vírus da gripe de uma pessoa com o vírus. O que posso fazer para prevenir a gripe? A prevenção é a primeira prioridade para a gripe, especialmente para mulheres grávidas, crianças, bebés, idosos, doentes crónicos e pessoal médico, uma vez que a gripe é particularmente perigosa para estes grupos de pessoas. A gripe é altamente transmissível de pessoa para pessoa, pelo que a prevenção e o controlo activos são mais importantes do que um tratamento limitado. I. Desenvolver bons hábitos pessoais 1. abrir as janelas para ventilação: seja no escritório ou em casa, prestar atenção ao reforço da circulação do ar interior, abrir as janelas regularmente, abrir as janelas durante 30 minutos, 1 a 2 vezes por dia. 2, lavagem diligente das mãos: para lavar as mãos diligentemente, antes e depois das refeições, ou depois de tratar pessoas, especialmente após o contacto com aves de capoeira, ovos e outras coisas, certifique-se de que utiliza desinfectante, desinfectante para as mãos, cinco dedos cruzados, água viva para lavar as mãos. 3. espirrar e tossir: quer seja em locais públicos ou em casa, num espaço confinado, quando espirrar ou tossir, cubra o nariz e a boca com um lenço de papel ou de bolso para evitar a propagação de germes através de gotículas. 4) Usar uma máscara: Se quiser sair e ir a um local público com muita gente, usar uma máscara continua a ser uma boa forma de evitar a propagação do vírus. Para certos grupos especiais de pessoas que precisam de limpar aves mortas ou excrementos de aves de capoeira, é altamente recomendável usar luvas e uma máscara após o manuseamento. 5) Manter-se afastado das fontes de infecção: Se não for necessário, não frequentar locais com muita gente e confinados, como bares, discotecas, cinemas e outros locais onde as pessoas se aglomeram densamente e onde a circulação do ar é deficiente. 2) Melhore a sua resistência 1) Deite-se cedo e levante-se cedo: não fique acordado até tarde, deite-se cedo e levante-se cedo, e deite-se antes das 23 horas todas as noites. Através de um sono de qualidade, para melhorar a sua própria imunidade. 2, reforçar o exercício: mais exercício, pode ir para a circulação de ar exterior, correr, jogar badminton, jogar tai chi e outras actividades. Exercício para melhorar a sua resistência. 3, suplementar a nutrição: comer mais legumes e frutas, especialmente legumes de folhas verdes e frutas ricas em vitamina C, como amaranto, aipo, brócolos, pepino, laranja, kiwi, tomates pequenos, etc., para melhorar a sua imunidade através da ingestão de nutrição suficiente. A prevenção e o controlo da gripe grave neste Inverno é a chave para a prevenção e o controlo da gripe. De acordo com as características da estação e a constituição do corpo, a medicina chinesa acredita que a gripe deste ano é causada principalmente pela combinação de frio externo e fogo interno, que é um tipo de “fogo envolvente frio”. A medicina chinesa é recomendada para prevenir e tratar a gripe. 10 gramas de folhas de amoreira, 15 gramas de rizoma, 15 gramas de madressilva, 10 gramas de amora, 6 gramas de espinhos, 6 gramas de crisântemo selvagem, 3 fatias de gengibre e 10 gramas de alcaçuz. Dosagem: Beber uma decocção de água como chá.