Para o treino de resistência muscular, podem ser adoptados os seguintes métodos: primeiro, podem ser adoptadas pequenas cargas de exercício contínuo. Por exemplo, os pacientes que desejam treinar os seus membros inferiores para resistência podem fazer jogging contínuo, primeiro encontrando uma carga relativamente pequena que lhes convém, e depois exercitar-se continuamente com esta carga. Os pacientes precisam de ajustar constantemente a frequência e o comprimento dos seus passos durante o processo de corrida, e depois encontrar um ritmo adequado. Depois disso, o paciente continuará a exercitar-se a este ritmo durante mais de 30-60 minutos e prolongá-lo gradualmente, para que a resistência dos membros inferiores aumente gradualmente ao longo do tempo. Em segundo lugar, durante o período de exercício, os pacientes devem assegurar um abastecimento adequado de água e electrólitos. Por exemplo, após o exercício, o paciente pode beber alguma água quente e algum sal, e é melhor se o paciente puder beber bebidas funcionais. Em terceiro lugar, depois de fazer este tipo de exercício, o paciente deve assegurar repouso suficiente, ou seja, sono suficiente, uma vez que só um sono suficiente pode permitir que os músculos do paciente recuperem o suficiente para continuar o exercício no dia seguinte.