Existem muitas razões para o aumento de peso após a prática de exercício físico durante um período de tempo, que podem ser devidas à melhoria da massa muscular após o exercício, a uma dieta descontrolada, a uma intensidade insuficiente de exercício, etc. Podem ser tomadas medidas de acordo com as razões. 1. porque a proporção de músculo é maior do que a de gordura, se houver uma diminuição da gordura corporal e um aumento do músculo, isto pode também manifestar-se como aumento de peso. O músculo pode aumentar a força dos membros e melhorar o metabolismo, o que é relativamente bom e geralmente não precisa de ser tonificado. 2. a intensidade ou frequência do exercício não é suficiente, recomenda-se que pelo menos 150 minutos de exercício aeróbico de intensidade moderada por semana, adesão a longo prazo, a fim de alcançar o objetivo de perda de peso. 3. o apetite aumenta após o exercício, a quantidade de alimentos é maior do que o habitual, mais do que a energia consumida pelo exercício, resultando em aumento de peso, recomenda-se controlar razoavelmente a quantidade de alimentos. Se o aumento de peso após o exercício for óbvio, recomenda-se a consulta de um médico.