A capacidade de crescer tão alto quanto desejado depende de vários factores, primeiro factores genéticos, que representam 70%, e outras condições, incluindo exercício, nutrição, factores ambientais e sociais. Nos primeiros três meses de vida, o crescimento médio é de 3,5 cm por mês; de 3 a 6 meses, o crescimento médio é de 2,0 cm por mês; de 6 a 12 meses, o crescimento médio é de 1,0 a 1,5 cm por mês. O bebé médio cresce 25 cm no primeiro ano de vida, 10 cm no segundo ano e 8 cm no terceiro ano. Se a taxa de crescimento do seu bebé for inferior a 70% dos valores acima referidos, então pode ser julgado como de crescimento lento. Como posso prever? A altura do seu bebé é fortemente influenciada pela genética e pode prever até certo ponto a altura que o seu bebé atingirá no futuro, a partir da altura dos seus pais.
Menino] Altura futura (cm) = (altura do pai + altura da mãe) x 1,078 ÷ 2 [Menina] Altura futura (cm) = (altura do pai x 0,923 + altura da mãe) ÷ 2
Dica: A influência de factores genéticos na altura do seu bebé não é absoluta, em genética a hereditariedade da altura é de 0,72, o que significa que 72% da altura do seu filho é influenciada pela genética. Então, que outros factores podem afectar a altura de uma criança? Em última análise, a altura é também influenciada por outros factores. Quando a alimentação de uma criança não satisfaz as necessidades de crescimento do esqueleto, a taxa de crescimento abranda. Os nutrientes que estão intimamente relacionados com o crescimento ósseo são vitamina D, cálcio e fósforo. Iodo e zinco insuficientes podem também contribuir para a baixa estatura de uma criança.
O mais importante é assegurar que a nutrição seja equilibrada e que a ingestão de nutrientes seja adequada e abrangente. 5 alimentos particularmente recomendados para aumentar a altura: leite, sardinhas, espinafres, cenouras e laranjas. Alimentos que não são bons para o crescimento
Principalmente menos nutritivo, mas aumenta a saciedade do seu bebé, afectando a ingestão de outros alimentos e, em alguns casos, esgotando o seu corpo de cálcio, o que eventualmente leva à desnutrição. Efeitos do sono
A hipófise segrega a hormona de crescimento, que é a hormona mais importante para promover o crescimento nas crianças. A secreção da hormona de crescimento no corpo humano é desequilibrada ao longo das 24 horas do dia, e só depois de uma boa noite de sono é que o corpo pode secretar mais hormona de crescimento.
A quantidade de hormona de crescimento segregada entre as 21h00 e as 9h00 é três vezes a das 12 horas durante o dia, especialmente durante os 70 minutos após ter adormecido às 21h00.
Duração do sono
O recém-nascido médio requer 20 horas de sono por dia e noite, de 2-6 meses, 15-18 horas; de 6-18 meses, 13-15 horas; de 18 meses-3 anos, 12-13 horas; de 3 anos-7 anos, 11-12 horas. Ambiente de sono
Criar o melhor ambiente de sono com pouca iluminação e eliminar o ruído. Para além da quantidade de tempo passado a dormir, a qualidade do sono é também importante. A quantidade de sono que uma criança precisa todos os dias varia muito de indivíduo para indivíduo. Se algumas crianças dormem menos mas têm um desenvolvimento mental, emocional e de crescimento normal, não há necessidade de forçar o problema.
Os efeitos do exercício
Antes que a cartilagem epifisária pare de proliferar, o exercício físico regular ajuda a estimular a proliferação da cartilagem epifisária; melhora a circulação sanguínea, aumenta a absorção de nutrientes e aumenta o crescimento das células ósseas; a força mecânica promove a precipitação de cálcio no osso, tornando os ossos espessos e sólidos.