O período de latência de sono para pessoas normais é de 5-30 minutos, desde que esteja dentro deste intervalo, é normal. O sono rápido é um bom fenómeno, indicando uma qualidade relativamente elevada do sono. Pode promover o sono através dos seguintes métodos numa base diária: 1. Desenvolver bons hábitos de sono, repouso e descanso regulares, cedo para dormir e cedo para se levantar; 2. Não beber café, chá forte e outras bebidas estimulantes antes de dormir; 3. O exercício adequado durante o dia ajuda a relaxar e acelerar o sono; 4. Manter um bom ambiente de sono, evitando ruídos e luz brilhante, etc.; 5. Aqueles com perturbações graves do sono podem Pense em tomar medicamentos para dormir sob a orientação de um médico. Em suma, um sono de boa qualidade pode restaurar a força física, repor a força do cérebro, regular as emoções, aumentar a imunidade e acelerar a recuperação de tecidos e órgãos, pelo que é especialmente importante manter um bom sono para manter uma boa saúde.