Não se deve comer alimentos frios durante a menstruação, pois podem causar cólicas menstruais e coágulos sanguíneos durante a menstruação. Durante a menstruação, deve descansar, evitar esforços e ficar acordada até tarde, comer alimentos ricos em proteínas e vitaminas, evitar alimentos estimulantes frios e picantes, como malaguetas, pimentos, gelados e bebidas frias, e manter-se quente. Em caso de dismenorreia, beba água com açúcar mascavado e aplique compressas quentes com sacos de água quente. Se os sintomas não forem aliviados, pode também optar por tomar analgésicos orais ou aplicar supositórios analgésicos anti-inflamatórios. Durante a menstruação, deve prestar atenção à higiene do seu período, abster-se de ter relações sexuais e utilizar pensos higiénicos mais respiráveis. Pode tomar um duche, mas evite banhos de assento ou de banheira, e evite fazer exercício físico excessivo durante a menstruação.