Não existe uma forma rápida de fazer o corpo crescer mais alto. O corpo precisa de crescer mais alto antes de a epífise fechar, através de exercício adequado, nutrição completa, bom descanso e assim por diante.
1. exercício moderado: o exercício pode fortalecer os ossos e os músculos, promover a circulação sanguínea, exercitar a função cardiorrespiratória e, ao mesmo tempo, promover a absorção intestinal de nutrientes, o que pode efetivamente promover o crescimento em altura.
2. nutrição abrangente: o crescimento em altura requer proteínas, gorduras, hidratos de carbono, fibras, vitaminas, água e outros tipos de nutrientes para participar numa nutrição abrangente e indispensável. Portanto, a nutrição abrangente, não exigente, não parcial, é um fator necessário no crescimento da altura.
3. bom descanso: o corpo humano pode produzir mais hormona de crescimento durante o descanso, o que é propício ao crescimento em altura.
A altura também está relacionada com outros factores, como a hereditariedade e a doença. Se o crescimento em altura for obviamente limitado, recomenda-se que consulte um médico atempadamente para encontrar a causa e excluir o nanismo causado pela secreção insuficiente da hormona do crescimento, hipotiroidismo e outros factores patológicos.