Diz-se que as mulheres são feitas de água, mas, de facto, é a criança que é realmente feita de água. Quanto mais pequeno for o bebé, mais fluidos corporais totais existem, sendo que 72% a 78% do peso corporal de uma criança de termo é constituído por fluidos totais. Os bebés precisam de muita água, principalmente devido ao rápido crescimento e desenvolvimento, à elevada atividade e a um metabolismo forte. As mães e os pais têm de perguntar: “Será que um “boneco de água” destes deve ser hidratado? Se sim, quanto é que deve beber? Os recém-nascidos podem beber água? Não! Quanto mais novo for o bebé, menos maduros são os rins em termos de concentração e diluição. Uma ingestão excessiva de água irá, pelo contrário, aumentar a carga sobre os rins e afetar também a ingestão de leite e o crescimento. A partir de que idade posso beber água? A Organização Mundial de Saúde e a Academia Americana de Pediatria não recomendam dar mais água aos bebés com menos de 6 meses de idade. Por outras palavras, se quiser dar água ao seu bebé, espere até que ele tenha 6 meses de idade e tenha recebido alimentos complementares! Li um post online há pouco: “O meu bebé tem 3 meses e tenho seguido o livro e não lhe tenho dado água. Quando vi que o choro era tão forte que os lábios dele estavam secos, a minha sogra deu-lhe água e ele deixou de chorar. Agora parece que também não está a acontecer nada ao bebé”. Não há absolutos sobre a impossibilidade de beber água aos 6 meses, que são explicados abaixo. Quanta água é que o meu bebé precisa de beber por dia? Para crianças com menos de 1 ano de idade, a necessidade diária de água é de 120-160ml/kg; para 1 a 3 anos de idade, a necessidade diária de água é de 100-140ml/kg; para 4 a 9 anos de idade, a necessidade diária de água é de 70-110ml/kg; para 10 a 14 anos de idade, a necessidade diária de água é de 50-90ml/kg. (Os números acima são da 9ª edição de Pediatria.) Por necessidade de água, referimo-nos à quantidade de líquidos ingeridos por dia. 6 meses Na ausência de alimentos complementares antes dos 6 meses de idade, esta é calculada com base na quantidade de leite. Por exemplo, para um bebé de 3 meses que pesa 6 kg, as necessidades diárias de água são de 720 ml a 960 ml. Se o bebé conseguir consumir 750 ml de leite por dia, isso significa que a quantidade de líquidos é suficiente para o dia. Para os bebés que começam a adicionar alimentos complementares após os 6 meses de idade, para além da quantidade de leite, não se deve ignorar a quantidade de líquido contida nos alimentos complementares, a água utilizada para fazer a farinha de arroz, a água contida nos legumes e nos frutos. Estes não podem ser calculados com precisão, mas podem ser estimados de acordo com a quantidade aproximada. 6 meses quando começar a adicionar alimentos complementares devem ser adicionados em pequenas quantidades, não beba muito, 50 ~ 100ml por dia. Existem estes sinais de que o seu bebé precisa de beber água Não é absoluto que não possa beber água em 6 meses, há também casos especiais. Se o seu bebé tiver algum dos seguintes sinais, significa que precisa de ser hidratado e que está na altura de o deixar beber água. Estas situações também são adequadas para mães e pais com mais de 6 meses de idade e que não sabem calcular a quantidade de água a beber. 1. quando o seu bebé tem febre alta, é importante prestar atenção à hidratação para ajudar a temperatura a baixar; 2. quando o seu bebé tem diarreia ou vómitos, é importante prestar atenção à hidratação para evitar distúrbios electrolíticos; 3. quando transpira mais no calor do verão, deve também prestar atenção à hidratação; 4. quando a urina do seu bebé se torna visivelmente amarela sem tomar qualquer medicação. Se o seu bebé tiver menos de 6 meses e se encontrar na situação acima descrita, dê-lhe 10 ml a 30 ml de água entre as mamadas, em pequenos goles, com uma colher. Os bebés precisam de beber “água para bebés”? Não existem organizações ou estudos que exijam que a água para bebés seja dada aos bebés ou que seja utilizada para fórmulas e alimentos complementares, nem existem quaisquer benefícios claros dessa água. O principal é o facto de ser “cara”! A água mineral também não é adequada para bebés, uma vez que contém muitos minerais que podem aumentar a carga sobre os rins do bebé, uma vez que estes ainda não estão maduros. A melhor água para os bebés é a água da torneira, purificada e fervida. Os bebés podem beber sumo de fruta ou água açucarada se não gostarem de água? O sumo de fruta contém menos nutrientes do que a fruta fresca, não tem fibras alimentares, tem uma grande perda de vitaminas e o elevado teor de açúcar do sumo de fruta pode facilmente provocar cáries dentárias. Entre os 6 meses e 1 ano de idade, é o período de erupção dos dentes de leite pequenos, beber sumo de fruta faz com que o bebé corra um maior risco de cáries dentárias. Por isso, se tem o esforço de fazer sumo, porque não lavar a fruta e dá-la diretamente ao seu bebé para mordiscar? O mesmo se aplica à água açucarada, que não só é rica em açúcar, como também tem um certo impacto no desenvolvimento do sentido do paladar do seu bebé, podendo mesmo provocar, no futuro, uma alimentação exigente e parcial, bem como cáries dentárias. Como fazer com que os bebés gostem de beber água? 1 . Jogue jogos de água com seu bebê Você pode pegar dois copos pequenos e despejar a mesma quantidade de água neles, um para seu bebê e outro para você, e então jogar o jogo “Cheers” com seu bebê. 2) Os pais devem ensinar pelo exemplo e não apenas por palavras. Quando estiver a beber, coloque-se intencionalmente à frente do seu bebé e faça gestos exagerados para chamar a sua atenção. Os pais são os melhores professores para os seus bebés! 3. mudar os copos Os bebés têm uma preferência natural por coisas com estampas de animais. Os pais podem tentar preparar dois ou três copos com estampas de animais diferentes e rodá-los para dar água ao bebé, ou utilizar recipientes com formas diferentes para os encher de água, o que fará com que o bebé se sinta fresco e interessante e goste de beber água.