As tâmaras vermelhas são calmas e nutritivas e podem ser usadas com moderação durante a gravidez para alimentar o sangue e acalmar a mente e melhorar o sistema imunitário do corpo. Primeiro, as tâmaras vermelhas são ricas em vitamina C e ácido fólico, que podem participar numa variedade de reacções redox fisiológicas no corpo e melhorar o sistema imunitário das mulheres grávidas, enquanto o ácido fólico pode promover o desenvolvimento do sistema nervoso fetal e prevenir a anemia nas mulheres grávidas. Em segundo lugar, após a gravidez, a procura de nutrientes no corpo aumenta devido às necessidades da saúde da mulher grávida e ao desenvolvimento do feto. Se a oferta for insuficiente, as mulheres grávidas são propensas à fadiga e à depressão. As datas são ricas em cálcio, ferro e outros minerais, o que pode prevenir a anemia e a osteoporose durante a gravidez. Embora as datas vermelhas sejam boas, não as consuma em excesso, pois podem afectar a função digestiva normal e causar sintomas tais como inchaço e dor no estômago.