Muitas vezes, há acontecimentos na vida que não são “sexualmente” interessantes. O que é que provoca a falta de vontade e a diminuição do desejo? Veja abaixo se consegue encontrar uma pista sobre o que está a causar a perda de prazer sexual. As nossas acções são motivadas e há muitos factores que podem levar a um declínio do desejo sexual, por isso vamos chamar-lhes “assassinos”. Assassino número um: tensão e stress. O nosso corpo responde frequentemente mal ao stress e o stress emocional pode afetar as funções corporais, incluindo a libido e o desempenho sexual. Reconhecer que podemos ter factores de stress subjacentes é o primeiro passo para os resolver, e a autorregulação é a primeira coisa que nos vem à cabeça, mas por vezes é necessário recorrer a ajuda profissional para os libertar. Assassino número dois: cônjuges e parceiros. O sexo é como um tango, uma dança a dois. Ambos os parceiros precisam de ser o suficiente para cuidar um do outro e as mulheres, em particular, precisam de uma sensação de proximidade. Uma comunicação deficiente, sentimentos de traição, falta de confiança, discussões e críticas repetidas podem levar a uma falta de ligação e intimidade. Como é que um duo pode dançar ou dançar bem sem uma boa mentalidade e cooperação? Assassino 3: Vício em álcool. O álcool não é a resposta. Embora o consumo de álcool reduza as próprias inibições, também pode ter um efeito negativo no desempenho e no desejo sexual. O seu parceiro não vai gostar de um encontro embriagado e, como resultado, pode fechar os canais eróticos. Se o álcool se tornar um “vício”, é ainda mais destrutivo e precisa de ser travado. Assassino 4: Dormir pouco. Tal como acontece com outros comportamentos, o desempenho sexual é melhor num estado confortável e descontraído. A falta de sono ou o sono adequado desempenham um papel cúmplice no fraco desejo sexual. Algumas pessoas têm apneia do sono, que pode levar a um sono deficiente e à falta de desejo sexual, e é importante procurar tratamento adequado junto de um médico. Assassino 5: Ter filhos. Ser pai ou mãe significa ter um trabalho a tempo inteiro e, de vez em quando, desejar passar algum tempo longe dos seus filhos. Encontrar intimidade e prazer sexual tranquilos e sem perturbações requer algum pensamento criativo, como ter um “encontro” precioso quando a criança está a dormir, ou ter uma ama. Assassino 6: Medicamentos. Certos medicamentos prescritos podem ter efeitos secundários que reduzem o desejo sexual, como os diuréticos e os betabloqueadores dos medicamentos para a tensão arterial, os anti-histamínicos e os ingredientes anti-congestão nasal dos medicamentos para a gripe e constipação, os antidepressivos, as pílulas anticoncepcionais, os analgésicos anestésicos e os medicamentos de quimioterapia. Se ocorrer após a toma da medicação, consulte o seu médico para que este a ajuste. Assassino 7: Má perceção de si próprio. A sensualidade é auto-percepcionada e a falta de confiança de muitas pessoas na sua aparência física afecta os seus impulsos e desejos sexuais. Estar satisfeito consigo mesmo e consigo próprio é fundamental e, claro, um parceiro que o aprove promoverá sempre a confiança. Assassino 8: Obesidade excessiva. A obesidade afecta um número crescente de pessoas e o excesso de peso pode limitar o desejo sexual através da redução do prazer sexual, do fraco desempenho sexual e da baixa autoestima. A forma como se sente em relação a si próprio pode afetar a sua experiência de bem-estar sexual durante um longo período de tempo. A mudança é mais do que apenas a palavra perda de peso e, por vezes, requer a assistência de um profissional médico. Assassino 9: Disfunção erétil. A disfunção erétil (ou DE, abreviadamente) não só afecta a capacidade de ter relações sexuais, como também pode envolver a avaliação que um homem faz da forma como se sente em relação à sua sexualidade. Existem muitas opções disponíveis para o tratamento da DE e a sua eficácia está clinicamente comprovada. Só faz sentido enfrentar e receber tratamento adequado, se necessário. Assassino 10: Diminuição das hormonas. À medida que os homens envelhecem, a testosterona diminui gradualmente, mas não existe necessariamente uma relação causal direta entre a diminuição dos níveis de testosterona e a libido. Este é apenas um fator potencial quando se trata de perda de libido e os médicos procurarão outros factores para além deste. Killer 11: Depressão. A depressão pode afetar todos os aspectos da vida, incluindo o desejo sexual. A falta de interesse pela vida requer tratamento, como aconselhamento psicológico e medicação. No entanto, alguns antidepressivos também podem reduzir a libido e é importante obter orientação do seu médico ou terapeuta antes de tomar medicação que já esteja a mostrar sinais de baixa libido. Killer 12: Menopausa. A menopausa traz alterações físicas que podem afetar a relação sexual, como a secura vaginal e relações sexuais dolorosas. Existem muitas formas de melhorar esta situação, desde a simples aplicação de lubrificantes, a medicação, a médicos especialistas. Vimos tantos factores que podem ter um impacto negativo no sexo, mas ainda mais comum é a perda de proximidade entre os parceiros ao longo do tempo. Fazer amor não é apenas uma questão de relações sexuais, a intimidade é importante para o amor em geral. Se achar que o interesse sexual está a diminuir, talvez seja altura de injetar romance na relação. Aconchegar-se, acariciar-se e passar tempo juntos são elementos que podem reacender a faísca, ao mesmo tempo que eliminam os “assassinos” acima mencionados.