O que comer é bom para os ossos. Geralmente, esta pergunta é provavelmente feita após uma lesão, tal como uma fractura ou lesão ligamentar, durante a fase de recuperação, e muitas pessoas perguntam o que comer para os ossos. Recomenda-se que, para a recuperação de uma fractura ou lesão ligamentar, a dieta mais importante é suplementar o cálcio, suplementar o cálcio suficiente para promover a cura de fracturas e ligamentos, e o melhor alimento para o cálcio são os produtos lácteos. Os produtos lácteos aqui não significam leite simples, todos os produtos lácteos são finos desde que sejam feitos de leite, que tem o maior teor de cálcio. Se for alérgico a produtos lácteos, também pode optar por tomar comprimidos de cálcio para tratamento. Certifique-se de tomar suplementos de vitamina D juntamente com o cálcio, uma vez que a vitamina D promove a absorção do cálcio. Não é recomendado beber caldo ósseo, como muitas pessoas o recomendam como complemento para formar, mas de acordo com a investigação científica, o caldo ósseo contém muito pouco cálcio e uma grande quantidade de gordura, o que pode causar um aumento transitório de lípidos no sangue.