No primeiro dia da menstruação, é preferível que as mulheres comam alimentos quentes, como papas de milho, costeletas de porco, frango, legumes e frutas, para ajudar a facilitar o fluxo menstrual e reduzir a dismenorreia e o desconforto gastrointestinal, e não comam alimentos frios, picantes ou estimulantes. Isto porque os alimentos frios tendem a causar desconforto no tracto gastrointestinal e podem também causar dores menstruais e redução do fluxo menstrual devido à má circulação do sangue menstrual e à estagnação do sangue na cavidade pélvica em resultado do frio. Os alimentos picantes e estimulantes podem também provocar um aumento da circulação sanguínea na zona pélvica, o que pode levar a um aumento do fluxo menstrual e a períodos prolongados. No primeiro dia da menstruação, as mulheres devem descansar, comer normalmente, combinar trabalho e descanso e evitar apanhar constipações e gripes para facilitar o período menstrual normal.