Os efeitos do óleo de ácido linolénico são os seguintes: em primeiro lugar, pode prevenir o eczema, porque o ácido linolénico pode regular bem a relação entre os óleos da pele e, se estiver em falta, é provável que ocorra eczema. Em segundo lugar, pode manter a visão normal, porque a visão não pode ser alcançada sem a função normal do retinol, e a síntese do retinol não pode ser alcançada sem o óleo de ácido linolénico. Em terceiro lugar, pode desempenhar um bom papel anti-inflamatório, portanto, para a presença de inflamação crónica no corpo, um aumento adequado na ingestão de óleo de ácido linolénico pode desempenhar um bom papel na redução da resposta inflamatória aos efeitos óbvios. Em quarto lugar, pode desempenhar um bom papel na prevenção da ocorrência de doenças metabólicas crónicas, como a diabetes, a hiperlipidemia e a hipertensão.