1) Existe uma perceção extrassensorial? No domínio da perceção extrassensorial, a psicologia tenta investigar três questões (1) Telepatia. (A transmissão de informação entre duas pessoas sem qualquer meio ou comunicação). (2) Clarividência. (A capacidade de obter informações sobre a ocorrência de lugares, pessoas e eventos sem os meios dos sentidos). (3) Capacidade profética. Numa experiência sobre telepatia, os indivíduos foram colocados em duas salas. Uma das partes tentou comunicar uma mensagem e a outra tentou recebê-la. No entanto, os críticos têm argumentado que a metodologia de muitas experiências que afectam a telepatia é imperfeita; os participantes podem também revelar inadvertidamente respostas nas suas mentes. As pessoas que exibem poderes telepáticos tendem a ter uma forte capacidade de ler mensagens subtis dos outros. 2 – Porque é que sonhamos? A atração dos sonhos é que acordamos sonolentos, desorientados, assustados ou muito satisfeitos. Freud disse uma vez que os nossos sonhos encarnam desejos que os indivíduos têm medo de expressar na vida real. Pesquisas recentes, por outro lado, não correspondem exatamente a esta afirmação. Uma teoria é que as histórias que aparecem nos sonhos são moldadas por estímulos que entram no nosso cérebro ao acaso. Outra teoria é a de que as histórias dos sonhos são o resultado de compensarmos e reflectirmos alguns dos nossos desejos ocultos. Mas não são o produto de desejos reprimidos. 3) Como é que nos podemos motivar melhor? Todos nós queremos ser mais eficazes na realização dos nossos objectivos. De acordo com o behaviorismo, para nos tornarmos mais eficazes, temos de nos recompensar em cada pequena fase da realização do nosso objetivo final. Primeiro, tem de encontrar uma coisa ou recompensa de que goste realmente. Depois, identifique um objetivo que queira realmente alcançar. Em seguida, trabalhe de trás para a frente a partir do seu objetivo para ver onde se encontra, o que mais precisa de fazer? Por fim, dê a si próprio algumas recompensas por cada pequeno passo no sentido de atingir o seu objetivo. 4. como fazer com que a memória de trabalho funcione bem para nós? A memória de trabalho é modelada para o ajudar a armazenar informação na sua consciência. Não importa se é a primeira vez que está a aprender algo, ou se é para recordar algo que aprendeu no passado. A chave é como fazer com que a informação dure o máximo de tempo possível; ou ter a memória totalmente presente quando precisar dela. A psicologia tem 3 formas de o ajudar: (1) Memória de grupo: dividindo uma grande quantidade de informação em pedaços mais pequenos. (2) Codificando a informação para que a possa utilizar livremente. Isto significa que tem de ordenar a informação de uma forma sistemática. (3) Utilizar o método da profundidade de processamento. Quanto mais significado der a uma informação, mais fácil será recordá-la. Por exemplo, ao lembrar-se de palavras, em vez de as memorizar de forma mecânica, deve colocá-las em frases para as recordar. 5) A psicologia oferece uma cura para os dilemas da vida? A psicologia tenta ajudar a resolver os problemas e dilemas que os seres humanos enfrentam todos os dias. Quando confrontados com um problema, os psicólogos recomendam que se compreenda primeiro a natureza do problema. Depois, e mais importante, é preciso manter a mente aberta para resolver o problema, de modo a poder pensar em várias formas de o resolver. Por vezes, quanto mais peculiar for a solução, mais eficaz será. E, finalmente, se o resultado falhar, pode sempre começar de novo. 6) Como é que posso comunicar melhor? Boas capacidades de comunicação são o segredo para estabelecer ligações com os outros. Quando pensamos em comunicação, pensamos em linguagem verbal ou escrita. No entanto, quando se trata de falar, o que importa não é o que dizemos, mas como o dizemos. O tom de voz determina a forma como o ouvinte avalia as suas palavras: está a fazer uma pergunta ou está apenas a fazer uma afirmação? No entanto, muitas pessoas tendem a expressar as suas opiniões como uma pergunta. Isto pode fazer com que se sinta menos confiante, especialmente se estiver a tentar persuadir os outros. E a sua linguagem corporal é provavelmente mais importante do que as palavras que diz. Muitas pessoas não conseguem olhar as pessoas nos olhos e falar, e esfregam as mãos quando estão nervosas. Dessa forma, estão a mostrar todas as suas emoções interiores. É preciso tentar controlar a linguagem corporal para influenciar a forma como se é visto e percepcionado pelos outros. 7 – O que é a inteligência? Porque é que nos preocupamos tanto com a inteligência? Esta é uma questão importante no domínio da psicologia. O estudo da inteligência já existe há muito tempo, remontando ao início do século XX. No entanto, ninguém conseguiu chegar a uma definição exacta de inteligência, nem existe um método que possa ser utilizado para a medir. Há muitos debates sobre o tema da inteligência. Por exemplo, qual é o sexo mais inteligente? O QI é hereditário? A inteligência pode ser treinada? Ser inteligente torna-o realmente melhor? Os psicólogos defendem que a inteligência engloba não só os conhecimentos académicos, mas, mais importante ainda, as competências operacionais, as competências de auto-consciência e a capacidade de empatia com os outros. Preocupamo-nos tanto com a inteligência porque ela se estende a todos os cantos da nossa vida; ela afecta profundamente as nossas vidas. 8) O que significa “auto-atualização”? Segundo Maslow, o criador da teoria da “auto-atualização”, a auto-atualização é o processo pelo qual uma pessoa realiza consistentemente o seu potencial. Esta teoria baseia-se na pirâmide das necessidades pessoais de Maslow, com a “auto-realização” no topo da pirâmide. É frequente entender-se mal que só quando se atinge a parte inferior da pirâmide é que se pode atingir as necessidades do topo. Mas não é esse o caso. Pense nos artistas pobres, mas grandes, que ainda não realizaram as suas necessidades de segurança e respeito. De facto, Maslow argumentou que muitas pessoas auto-realizadas tiveram de pagar um preço muito alto na vida para realizarem o seu potencial interior. É justo dizer que ninguém se encontra num estado de perfeita auto-realização, mas o que é importante é que cada um de nós tem o seu próprio caminho único para se realizar. 9) Como é que a interação entre o corpo e o cérebro afecta as nossas emoções? De William James a Richard Lazarus, inúmeros psicólogos têm-se debatido com a questão: o nosso estado mental é influenciado pelo nosso estado físico? E o inverso? A teoria de William James, que sublinha que as sensações físicas influenciam a experiência das emoções. O fisiologista Carl Lange propôs uma teoria semelhante. O fisiologista Cannon acreditava que o tálamo desempenhava um papel fundamental. Um estímulo emocional ativa o tálamo, que por sua vez ativa o sistema nervoso autónomo, que por sua vez produz excitação. De acordo com Schachter e o seu colega Jerome Singer, foi proposta a hipótese do feedback facial. Em vez disso, as nossas emoções são influenciadas pelos músculos do nosso rosto. Se quisermos ser felizes, devemos sorrir. Talvez a teoria de ninguém esteja totalmente correcta. Os psicólogos chegaram à conclusão comum de que, pelo menos, as nossas emoções são influenciadas, em certa medida, pelo nosso corpo. 10 – A genética ou a educação são importantes? Este é um debate interminável. No entanto, em vez de tratar a “hereditariedade” e a “educação” como dois tópicos opostos, devem ser tratados como uma relação interactiva. Deve dizer-se que as pessoas são criaturas bastante auto-suficientes e mudam ao longo das suas vidas. A boa notícia é que, se não herdarmos as características que desejamos, temos o direito de controlar o nosso próprio destino. Seja qual for a sua idade.