Tente reconciliar-se consigo próprio e libertar a sua raiva. Não seja demasiado duro consigo próprio se não quiser espalhar a doença aos seus amigos e familiares. Compreenda a doença e encare-a corretamente, e tente lutar contra a sensação de perda de controlo. A preocupação pode ser transformada em ajuda mútua, e os membros da família podem comunicar e falar uns com os outros com mais frequência. –Niu Wenyi, Professor da Faculdade de Saúde Pública da Faculdade de Medicina da Universidade de Pequim O surto de pneumonia causada pelo novo coronavírus e o aumento contínuo do número de doentes tocaram o coração de centenas de milhões de pessoas. Entre elas, os doentes diagnosticados, como “partes” da epidemia, são mais complicados: estão zangados com os que os infectaram e têm medo de infetar outros; estão cheios de incerteza e ansiedade em relação ao tratamento, mas esperam melhorar o mais depressa possível. …… Neste momento, precisam de proteger a sua saúde mental. Nesta altura, precisam de assegurar a sua saúde mental e lutar contra o novo tipo de pneumonia através de um bom apoio psicológico. 1. tentar reconciliar-se consigo próprio (1) Acalmar a raiva Depois de ficar doente, alguns doentes podem pensar: “Como posso ter tanto azar, odeio a pessoa que me infectou com o vírus”. Este tipo de raiva é uma resposta emocional natural e normal, não uma manifestação da sua própria consciência ou falta de autocontrolo. Para os doentes diagnosticados, é particularmente importante não ficar refém desta emoção, tentar aceitar a raiva e pode ser moderadamente catártico através do choro, confidências e outras formas. (2) Reduzir a auto-culpa Alguns doentes pensam que arrastaram a família e os amigos para a doença, mas, na realidade, há muitos outros factores, como os factores naturais e sociais, envolvidos na propagação da epidemia, pelo que devem tentar reatribuir a causa e a culpa, e o próprio doente é apenas um dos factores, não devendo ser considerado totalmente responsável. 2) Durante o isolamento, estar atento aos problemas psicológicos (1) Compreensão correcta da doença Os doentes podem sentir ansiedade e nervosismo após o isolamento, com sintomas físicos não relacionados com o sistema respiratório, como pânico e fadiga, o que, por sua vez, agrava o pânico do doente e afecta o efeito terapêutico. Os doentes devem obter ativamente informações sobre a doença, por exemplo, até agora, tem havido uma série de casos de doentes com um novo tipo de pneumonia que tiveram alta dos hospitais, e a taxa de mortalidade é relativamente baixa; no decurso do tratamento, não devem subestimar a doença e agir de forma indiferente, nem exagerar cegamente a situação e imaginar que estão destinados a morrer. (2) Lutar contra o sentimento de descontrolo Uma vez que os doentes têm de ser hospitalizados e isolados após o diagnóstico, estarão afastados das suas famílias durante um período de tempo, os mais dependentes e os mais jovens devem ser preparados psicologicamente para isso. Os doentes podem realizar algumas actividades na enfermaria que ajudem a estabilizar as suas emoções e a recuperação física, como exercício físico moderado, ou ouvir músicas, ver vídeos, etc., para relaxar e recuperar o controlo sobre as suas emoções; podem também estabelecer alguns pequenos objectivos de acordo com a situação real, como cooperar com o tratamento do médico, eliminar os sintomas e ter alta do hospital após a recuperação da doença. (3) Transformar as preocupações em motivação para o apoio mútuo Alguns doentes estão muito preocupados com a saúde dos seus familiares após o diagnóstico. Se as condições o permitirem, podem comunicar com os seus amigos e familiares por telefone ou através do WeChat para compreenderem plenamente a situação recente dos seus familiares, informá-los sobre o progresso dos seus próprios tratamentos e a situação atual dos seus corpos, e falar sobre coisas interessantes das suas vidas com os seus familiares para se encorajarem e apoiarem mutuamente, de modo a garantirem uma proteção psicológica adequada para o seu tratamento. Posição social: Membro do Comité Permanente da Associação de Médicos Chineses, Comité Permanente do Ramo de Ciências Populares, Associação de Investigação do Sono da China, Comité de Educação em Medicina do Sono, Comité Nacional Permanente, Associação de Saúde Mental da China Unidades orientadoras: Ramo de Ciências Populares da Associação de Médicos Chineses, Ramo de Ciências Populares da Associação de Médicos Chineses Referências: 1. Sichuan Provincial People’s Hospital, Sichuan Provincial Psychiatry Centre, “New Coronary Virus Infections”. Psychological Self-Help Manual for Pneumonia Infected by Novel Coronavirus II (Diagnosed Patients)” 2. China Mental Health Association, Beijing Anding Hospital, “Science and Technology | Psychological Self-Coping for Patients with Novel Coronavirus Pneumonia” 3. Peking University Sixth Hospital, “How Hospitalised Patients Can Cope with Novel Coronavirus Pneumonia” 3. Como os pacientes hospitalizados podem ajudar-se a si próprios psicologicamente face à “pneumonia pelo novo coronavírus”.