Se estiver menstruando pela primeira vez, certifique-se de prestar atenção às seguintes coisas: Primeiro, mude regularmente os seus guardanapos higiénicos para manter a sua vulva limpa e recomenda-se a utilização de guardanapos higiénicos de algodão, uma vez que os de malha podem causar má ventilação local. Em segundo lugar, não beba bebidas frias e não coma alimentos frios para evitar dores na parte inferior do abdómen. Isto porque quando os alimentos frios entram no estômago e intestinos, podem causar vasoconstrição, o que pode levar à contracção do músculo liso do útero e causar dismenorreia. Em terceiro lugar, não se deve fazer exercício extenuante quando se está menstruando. Em quarto lugar, é melhor descansar devidamente durante a menstruação. Em quinto lugar, recomenda-se que mergulhe os pés em água quente todas as noites, quando estiver menstruado, para aliviar a fadiga durante a menstruação. Além disso, recomenda-se beber uma tigela de água com açúcar castanho quente todos os dias quando tiver o período menstrual, o que pode fazer com que o sangue menstrual flua mais suavemente.