Se estiver demasiado triste, deve desviar activamente a sua atenção, pode usar os seguintes métodos para se ajustar: primeiro, activa e activamente fazer coisas em que está interessado e disposto a fazer, tais como ir às compras, comprar roupa, comer boa comida, reunir-se com bons amigos, etc. Estas actividades podem efectivamente desviar a sua atenção de estar demasiado triste, e podem também enriquecer a sua vida e tornar a sua vida mais colorida, a fim de livrar-se do problema da tristeza e impedir-se de ser imerso nele e incapaz de se libertar. Em segundo lugar, deve exercitar-se adequadamente, especialmente quando está triste, dolorido, deprimido e outras emoções são fortes, porque a investigação mostra que o exercício aeróbico positivo e eficaz pode bem aliviar a tristeza, a depressão e outras emoções negativas, tais como fazer yoga ou correr, nadar, jogar basquetebol, jogar badminton, etc. Estes exercícios podem fazer com que se torne enérgico e, ao mesmo tempo, se torne ensolarado e feliz, mas deve escolher Mas deve escolher o exercício certo para si, e ao mesmo tempo deve continuar a fazê-lo e manter o exercício aeróbico mais de duas vezes por semana. Em terceiro lugar, deve também aprender a confiar em si próprio. Quando estiver particularmente triste, não deve suprimir estes problemas no seu coração, mas sim aprender a exprimir e a confiar em si próprio, e confiar na sua família e bons amigos, a fim de aliviar o problema da tristeza. Todos os métodos acima referidos são bons, mas certifique-se de escolher o método certo para o fazer.