A brisa de Outono sobe e as folhas de Outono caem. Com o início do Outono e do Inverno, o tempo torna-se cada dia mais seco, e a pele das pessoas torna-se cada dia mais apertada e seca. Esta é também a altura em que algumas das doenças de pele comuns de Inverno começam a tomar conta de algumas pessoas. Muitas pessoas, especialmente os idosos, queixam-se frequentemente de pele seca e com comichão em todo o corpo (especialmente no lado extensor da parte inferior das pernas). Durante o dia, devido a distracções externas, ainda podem ser distraídas, mas à noite, a comichão é insuportável e todo o corpo parece estar a rastejar com formigas. Se comer algo “peludo”, ou beber álcool ou café, a comichão torna-se ainda mais insuportável. Contudo, quando a pele é examinada, não há erupção cutânea primária, apenas danos secundários tais como marcas de arranhões, crostas de sangue ou pigmentação causada pelo arranhão. A camada mais externa da pele é o stratum corneum, sobre o qual existe uma membrana sebácea, que desempenha um papel importante na integridade da função da barreira cutânea. O filme sebáceo é uma película translúcida e leitosa formada pela emulsificação de sebo, suor e secreções de células epidérmicas. Os ácidos gordos livres, lactatos, ureia e ácido úrico no filme sebáceo são factores naturais de hidratação e desempenham um papel na hidratação da pele. O stratum corneum e o filme sebáceo previnem a perda de humidade da pele. No Outono e Inverno, as glândulas sebáceas e as glândulas sudoríparas produzem menos sebo e suor, e o filme sebáceo é significativamente reduzido. Nas pessoas mais velhas, a atrofia das glândulas sebáceas e do suor e a pele torna-se mais fina e seca, o que é mais proeminente. O filme sebáceo é mais fino nas pessoas que tomam banho frequentemente e a integridade do estrato córneo é destruída nas pessoas que têm o hábito de esfregar. Os idosos e os banhistas frequentes têm a pele mais seca no Outono e no Inverno e são propensos a rachar e a ter comichão na pele. O coçar causa danos na epiderme, levando ao aumento da comichão. O que pode ser feito para prevenir e melhorar esta pele seca e comichosa causada pelo tempo seco e frio? A prevenção é o aspecto mais importante da pele seca com comichão causada por mudanças sazonais, uma vez que a prevenção é frequentemente mais eficaz do que o tratamento posterior, o que significa que devem ser tomadas medidas eficazes antes que os sintomas apareçam para evitar problemas de pele. A chave para prevenir a pele seca e com prurido é manter a pele hidratada e reduzir a perda de humidade e óleo do stratum corneum e proteger a função sebácea. É aconselhável começar com o seguinte: 1. usar uma lavagem corporal suave e de preferência pouco ácida ao tomar banho, evitar usar sabonetes alcalinos com demasiado poder de limpeza. Deve também evitar utilizar água demasiado quente para tomar banho, de preferência a uma temperatura semelhante à temperatura corporal (não mais do que 40 graus). É também importante reduzir o número de banhos e a duração do banho para evitar a perda excessiva de água e gordura devido ao calor. Não escovar com força ao tomar banho, porque água demasiado quente e esfoliação dura irá lavar o sebo da pele, queratina e outras camadas protectoras, o que irá facilmente ferir a pele, e até causar inflamação local da pele, tornando os nervos mais excitados, o que irá agravar a comichão. Segundo, após o duche enquanto a pele ainda está seca, aplicar imediatamente uma loção hidratante corporal, especialmente as extremidades e outras partes particularmente secas, que pode ajudar a pele a restaurar o equilíbrio água-óleo e formar uma película sobre a pele para evitar a evaporação da humidade. Vista as suas roupas e meias o mais rápido possível após a aplicação da loção para o manter quente e evitar a perda de humidade e sebo da epiderme, ajudando a realçar o efeito na pele seca. Quando a pele está efectivamente hidratada, a secura e comichão podem ser reduzidas. Se se sentir seco, deve sempre usar uma loção para hidratar a pele seca, concentrando-se nas pernas e braços. A parte da frente das canelas é a parte do corpo com menos glândulas sebáceas, pelo que é mais propensa à comichão e à descamação, enquanto os braços são frequentemente expostos ao ar e mais propensos à secura. Em terceiro lugar, reduzir a frequência dos produtos esfoliantes para evitar que a esfoliação demasiado diligente danifique a película protectora da pele. Os produtos de cuidado da pele devem também ser ajustados e actualizados com a mudança de estações. Se os seus produtos de cuidado da pele actuais sentirem formigueiros ou mesmo vermelhidão e comichão após a sua utilização, é altura de os mudar imediatamente. Deve escolher uma loção/creme de cuidado da pele pouco irritante e nutritiva que seja mais funcional e que melhore a hidratação. Recomenda-se a utilização de um creme nutritivo ou loção cremosa que contenha ingredientes hidratantes para bloquear a humidade. Embora o sol de Outono não pareça ser tão poderoso como no Verão, o poder dos raios UV no Outono ainda não foi subestimado e os raios UV são um dos culpados da pele seca, por isso, após aplicar loção hidratante durante o dia, não se esqueça de continuar a usar protector solar para proteger a sua pele de várias faixas de raios UV e da luz visível. Para evitar a evaporação da humidade da pele causada pelo ar seco do interior, deve tentar-se aumentar a humidade na sala, que é normalmente mantida a cerca de 50 graus. Se ficar num quarto com ar condicionado durante muito tempo, é aconselhável usar equipamento como humidificadores de ar dentro de casa; ou pode também fazer uma abordagem económica, como colocar alguns vasos de água dentro de casa, ou colocar alguns tanques de peixes e plantas aquáticas é também uma boa escolha para manter o ar interior húmido e ajudar a manter a humidade da pele. Também pode colocar um pequeno pote de água junto à sua cama todas as noites antes de ir dormir, o que também pode desempenhar um papel na humidificação. Sexto, para além de escolher os produtos de cuidado da pele certos, o condicionamento interno é também muito importante, prestar atenção ao descanso e à regulação adequada do stress psicológico. Em termos de dieta, é importante beber mais água para repor a humidade perdida do corpo e aumentar o fornecimento de humidade à pele. Coma uma dieta equilibrada de frutas e vegetais frescos, leite e leite de soja, e outros alimentos ricos em água. Comer alimentos como óleo de sésamo, soja e amendoins, que contêm ácidos gordos insaturados como o ácido linoleico, cuja falta pode levar a pele seca e escamas espessadas. A ingestão de vitaminas é também importante para a prevenção e controlo da comichão cutânea, especialmente das vitaminas A, B2 e B6. Quando o corpo é deficiente em vitamina A, a pele torna-se seca, escamosa e até faz aparecer pápulas espinhosas na pele, pelo que é importante comer mais alimentos ricos em vitamina A, tais como fígado de animais, cenouras, colza, aipo, ovos de aves e óleo de fígado de bacalhau. A vitamina B desempenha um papel vital na função metabólica do corpo. A falta de vitamina B causará perturbações metabólicas no corpo e afectará as funções celulares, o que pode facilmente levar a problemas de pele, tais como dermatite e acne. Ao mesmo tempo, os doentes com comichão na pele devem evitar alimentos picantes, gordurosos, frutos do mar, café, tabaco, álcool e outros alimentos estimulantes, porque tais alimentos são um estímulo para o corpo humano e a pele, o que pode agravar a condição das pessoas que sofreram originalmente de uma determinada doença de pele. Por exemplo, as pessoas com doença séptica da pele são aconselhadas a comer menos doces, álcool, etc.; e alimentos como chili, cebola, alho, vinho e chá forte podem levar a sono deficiente, instabilidade emocional e muitas outras reacções. Estes factores psicológicos podem também afectar a sensibilidade de uma pessoa a estímulos e torná-la mais susceptível de produzir comichão, especialmente para pessoas que sofrem de doença neurológica pruriginosa da pele cujos sintomas podem ser agravados. É importante fazer uma dieta leve, com menos alimentos ricos em gordura, pois os alimentos ricos em gordura aumentarão a carga de óleo na pele, especialmente os poros na superfície da pele são propensos ao bloqueio; os alimentos com açúcar também devem ser consumidos com moderação, demasiado açúcar aumentará a reprodução de bactérias na pele, estimulando a pele e causando comichão na pele. Os produtos do mar, tais como peixe, camarão e caranguejo, que são “alergénicos” para pele com comichão, tendem a libertar substâncias activas em torno dos vasos sanguíneos da pele, exacerbando a comichão na pele, e também devem ser evitados. Para uma simples pele seca sazonal com comichão, desde que faça os poucos princípios de manutenção acima mencionados, pode melhorar em grande parte ou mesmo eliminar o problema da pele com comichão. No caso de prurido grave e persistente, a presença de outras doenças internas deve ser considerada, tais como diabetes, glomerulonefrite crónica, obstipação crónica, tumores, etc., podem também levar a vários graus de prurido na pele, e é necessário ir imediatamente ao hospital para investigações relevantes.