Milhões de pessoas sofrem de uma vasta gama de dores crónicas. Para os doentes oncológicos, a dor do cancro é um problema muito comum, com pelo menos 5 milhões de doentes com cancro em todo o mundo a sofrerem de dor todos os dias, com uma incidência ainda maior de dor em doentes com cancro avançado. Na China, inquéritos recentes revelaram que mais de 50% dos doentes com cancro sofrem de dores. Por conseguinte, o alívio eficaz da dor para estes doentes é uma questão importante tanto para os doentes como para as suas famílias. 1.Tratamento farmacológico – Três passos para o alívio da dor (1) Primeiro passo Desempenho do doente: a dor é tolerável, não afecta a vida normal e basicamente não afecta o sono. Esta dor é a dor ligeira do cancro. A medicação para o alívio da dor do cancro ligeiro é a medicação da primeira fase. (2) Segunda fase: Quando a dor persiste e afecta o sono e o apetite, a dor aumenta para dor moderada. Neste caso, a medicação para a dor da segunda fase deve ser adicionada à medicação da primeira fase. (3) Terceira etapa Sintomas dos doentes: a dor do cancro é tão grave e insuportável que o sono e a dieta são gravemente perturbados, sendo difícil adormecer à noite e a dor aumenta. Neste momento, é basicamente impossível controlar a dor com medicamentos analgésicos gerais, e outros medicamentos analgésicos ou opióides fracos não conseguem obter um efeito analgésico satisfatório, pelo que é altura de utilizar opióides fortes da terceira fase. Em particular, os doentes oncológicos devem consultar um especialista e utilizar a medicação de forma científica sob a orientação de um médico. Não altere facilmente o tipo ou a dosagem da medicação sem primeiro obter a aprovação do médico. Para além de experimentar vários medicamentos para aliviar a dor, os remédios naturais e as mudanças de estilo de vida são muitas vezes bons contribuintes para o alívio da dor. 2. melhorar a qualidade do sono – ter uma boa noite de sono A falta de sono é mais susceptível de desencadear a dor. Então, quanto tempo de sono é a quantidade certa? A resposta é 7-8 horas por noite para a maioria dos adultos, com variações individuais. A resposta curta é a quantidade de tempo que precisa para estar acordado e rejuvenescido. 3) Exercício adequado O princípio do exercício para as pessoas com cancro é fazê-lo de forma gradual e ponderada. Escolha o tipo de exercício de acordo com o tipo de cancro. (1) Para os doentes com cancro que estão em boa forma física e se podem movimentar livremente, o primeiro exercício recomendado é caminhar ou passear. Caminhar não é muito pesado, é fácil de fazer e não está limitado pelo tempo e pelo espaço. A prática de exercícios, de tai chi e de ioga também é adequada para os doentes com cancro ligeiro. (2) Doentes oncológicos com fraca condição física Os doentes acamados podem contar com a ajuda dos familiares e dos profissionais de saúde para massajar os membros e ajudá-los a virarem-se. Devem também tentar esticar os membros para evitar a rigidez das articulações e a atrofia muscular. (3) Os doentes com outros tipos de cancro podem consultar o seu médico e escolher o regime de exercício que lhes convém. No entanto, o exercício não é adequado quando se verificam as seguintes condições (1) Pode ter pouca força física e fraca resistência durante os 3 dias antes da quimioterapia, pelo que o exercício pode ser suspenso. ②Quando os glóbulos brancos são demasiado baixos (3000/mm3), existe o risco de infecção. ③ As plaquetas estão demasiado baixas (50.000/mm3). ④Hemoglobina demasiado baixa (10g/dl). ⑤ Febre acima de 38°C. ⑥Batimentos cardíacos demasiado rápidos em repouso (>100), batimentos cardíacos irregulares. (vii) Cansaço anormal, fraqueza, tonturas, dores nos ossos. (viii) Falta de ar durante o exercício, náuseas, aumento rápido da tensão arterial. ⑨ Sentir-se muito cansado após o exercício e não recuperar mesmo após 30 minutos de descanso. É importante notar que nem todos os desportos são adequados para todos e que a escolha do desporto depende da situação específica do doente. Independentemente do tipo de desporto que decidir praticar, antes de começar, deve informar o seu médico e realizar uma avaliação científica para verificar se a condição é adequada. 4. terapia de sugestão mental – meditação positiva Enfrentar a dor que está a sentir em vez de a forçar a baixar. Parece uma loucura, mas ao relaxar e aceitar o desconforto em que se encontra, conseguirá tolerar melhor a dor. Escolha um lugar calmo e sente-se ou deite-se numa posição confortável durante 20 minutos por dia, ajustando lentamente a sua respiração e tendo em atenção as sensações do seu corpo e as mudanças nos seus pensamentos. O principal objectivo deste método é aumentar a confiança dos doentes com cancro para ultrapassar a doença e alcançar o objectivo de aliviar a dor. Pode sentar-se numa cadeira confortável, fechar os olhos e pensar nas brincadeiras da infância ou no que quiser pensar, durante 15 minutos de cada vez, geralmente 2 horas depois de comer, e depois sentar-se em silêncio com os olhos fechados durante 2 minutos; pode também escolher uma música com tons rápidos, de acordo com a sua preferência, e apreciá-la enquanto bate palmas e acompanha o ritmo; pode também ler algumas anedotas, romances humorísticos e ouvir uma banda desenhada. Também pode ler algumas anedotas, romances humorísticos e ouvir uma banda desenhada. Também pode desenvolver passatempos e interesses, que fazem as pessoas sentirem-se felizes. Concentrar-se em passatempos reduz o stress e distrai a mente da dor. Tudo isto pode atingir o objectivo de aliviar a dor. 6) Ligação social Falar com os amigos pode reduzir a ansiedade e ajudar a gerir melhor a dor do cancro. Participe no maior número possível de actividades interactivas entre amigos. 7. deixar de fumar Fumar pode abrandar o fluxo sanguíneo, perturbar a função endotelial vascular, aumentar a sensibilidade à dor e afectar a eficácia da medicação. Conclusão É inegável que a medicação é o melhor tratamento para os episódios dolorosos, mas não é o único. A experimentação de outros tratamentos pode ser igualmente útil para aliviar o desconforto e assumir o controlo.