Recentemente, têm-me feito muitas perguntas sobre a suplementação de cálcio durante a gravidez nas minhas consultas clínicas, e as respostas são as seguintes: 1. Sim, a maioria das mulheres grávidas necessita de suplementos adicionais de cálcio. Desde o desenvolvimento de um óvulo fertilizado no início da gravidez até ao nascimento de uma criança de termo, é necessário muito cálcio para ajudar a criança a desenvolver os ossos e os dentes. De acordo com inquéritos dietéticos, a ingestão diária de cálcio das mulheres na China durante a gravidez é de cerca de 300-400 mg. Mesmo nas mulheres ocidentais que têm uma ingestão elevada de cálcio, a ingestão média diária de cálcio durante a gravidez é de apenas cerca de 800 mg, o que é inferior à ingestão diária recomendada de 1000-1200 mg nas fases intermédia e final da gravidez. Se a sua alimentação diária incluir muito leite e produtos lácteos (por exemplo, iogurte e queijo), poderá não necessitar de tomar suplementos de cálcio adicionais, mas a maioria das pessoas não o pode fazer. 2) Preciso de tomar vitamina D com cálcio? Sim, uma das principais funções da vitamina D é ajudar na absorção e utilização do cálcio. Se o cálcio não for suplementado com vitamina D, a absorção e utilização do cálcio serão afectadas. Para além disso, a vitamina D tem benefícios adicionais para a pele e para a visão da mãe e da criança. 3) Que preparações de cálcio são melhores? A taxa de absorção da maioria das preparações de cálcio é basicamente semelhante, por isso não acredite nos disparates exagerados e enganadores da publicidade. O importante é que o conteúdo de elementos de cálcio nas preparações de cálcio seja real e que o processo de produção das preparações de cálcio seja seguro. 4) A ocorrência frequente de cãibras nas pernas nas fases intermédia e final da gravidez é causada por deficiência de cálcio? A principal causa das cãibras nas pernas a meio e no final da gravidez é a deficiência de cálcio, que pode ser aliviada com suplementos de cálcio. No entanto, existem outras causas de cãibras nas pernas, como a insuficiência de sangue e a fadiga, razão pela qual algumas pessoas continuam a ter cãibras nas pernas mesmo depois de tomarem comprimidos de cálcio. 5) Se continuar a tomar suplementos de cálcio no final da gravidez, a cabeça do bebé será demasiado dura para nascer? Não há necessidade de se preocupar com o facto de o feto ter uma cabeça dura ou de não nascer com um diâmetro biparietal grande. Ao contrário dos adultos, as suturas cranianas fetais não estão fechadas e podem sobrepor-se sob a pressão do canal de parto, tornando o diâmetro biparietal mais pequeno e permitindo um parto vaginal sem problemas. É por esta razão que as crianças nascidas por via vaginal têm frequentemente uma cabeça “comprida”, que se torna “redonda” após alguns dias. Se as suas preocupações e as preocupações da mãe do seu vizinho, Deus já pensou numa solução para si. 6) Ouvi dizer que os suplementos de cálcio provocam o envelhecimento da placenta? Em primeiro lugar: a suplementação de cálcio não causa o envelhecimento da placenta. Segundo: o chamado “envelhecimento da placenta” e o nascimento da criança e o prognóstico entre a ligação inevitável.