Muitas pessoas com dores nas costas e pernas suspeitam que têm uma hérnia de disco lombar. Através de Baidu ou WeChat também aprenderá algum senso comum: a coluna vertebral degenera à medida que as pessoas envelhecem e uma hérnia de disco lombar comprime os nervos causando dores nas costas e nas pernas. Contudo, a grande maioria das pessoas desconhece que a causa principal de uma hérnia de disco lombar é: pressão interna excessiva sobre o disco lombar. O aspecto posterior do disco é relativamente fino e a resistência das fibras na parte posterior do anel fibroso foi determinada como sendo inferior a 100kp/cm². Um período prolongado de pressão interna excessiva no disco pode facilmente levar a uma ruptura do anel fibroso e induzir o aparecimento de uma hérnia de disco lombar. Como demonstrado acima, estas pessoas são as mais propensas a desenvolver uma hérnia de disco lombar. Além disso: postura sentada inadequada, aumento da pressão abdominal, súbita sustentação do peso, gravidez, frio e humidade são factores comuns que levam ao aumento da pressão interna no disco e induzem a hérnia lombar. A prevenção da hérnia discal lombar começa com uma postura correcta: além disso, um ligeiro acabamento do joelho quando espirra pode partilhar a pressão abdominal e a pressão na coluna vertebral. Auto-teste de um minuto da sua coluna lombar: ① dor num dos lados da cintura, irradiando através das nádegas até às costas das coxas, até aos vitelos e pés, por vezes com dormência, agravada pela tosse; ② caminhar com um coxear após uma entorse lombar aguda (i.e. flashing back); ③ quando dorme de costas, a dor nas costas não pode ser endireitada, e precisa de usar as mãos ou almofadas para a segurar, ou dormir de lado; ④ dor nas costas, que não pode ser aliviada sentando-se e descansando, pode ser aliviada descansando de lado. A dor não pode ser aliviada sentando-se e descansando, mas pode ser aliviada descansando de lado. ⑤ Num ponto do lado esquerdo ou direito da coluna vertebral na parte inferior das costas, há uma dor significativa quando se pressiona para baixo. ⑥ Teste positivo de elevação da perna direita: a pessoa a ser testada está deitada deitada de costas com o joelho estendido e a outra pessoa levanta a perna. Os pacientes com hérnia de disco lombar podem ter dor na parte inferior das costas e nádegas quando levantados dentro de 60°, o que é chamado teste positivo de elevação da perna direita. Se tiver algum dos 6 sintomas acima mencionados, recomenda-se que vá ao hospital para um exame, onde o grau de degeneração lombar pode ser verificado por TC.