Descobre que trabalha de manhã à noite, por vezes horas extraordinárias nos fins-de-semana, que não come bem ou dorme bem, que o seu rosto está coberto de manchas e espinhas, e que o seu peso aumentou inexplicavelmente em vez de diminuir? Isto significa que é provável que sofra um novo “acidente de trabalho”: obesidade tipo fadiga, referida como “gordura com excesso de trabalho”. Três tipos de obesidade com excesso de trabalho 1, obesidade do baço com deficiência de trabalho em excesso e baço e estômago. Deficiência de Yang Qi no baço e estômago, resultando numa diminuição da capacidade metabólica, acumulação excessiva de água e grãos no baço e estômago, afectando o funcionamento geral do sistema digestivo, as pessoas tornam-se naturalmente obesas. Li Dong Yuan, um famoso médico do período Jin Yuan, escreveu no seu tratado sobre o baço e o estômago: “Se o baço e o estômago são ambos deficientes, não se pode comer e é magro. Ou se comermos menos e formos gordos, embora a gordura e os membros não levantem, o baço é sólido e o mal é forte”. O transporte de água e cereais é a força motriz do corpo, e quando este é bloqueado, não há energia suficiente, pelo que as pessoas se tornarão menos faladoras e menos activas, e ficarão letárgicas e cansadas todo o dia. Qi é o mestre do sangue, e uma deficiência de Qi irá retardar o movimento do sangue, razão pela qual estas pessoas não são apenas gordas, mas também brancas. Além disso, para ver se uma pessoa gorda tem um temperamento deficiente, também se pode prestar mais atenção à língua. Se a língua for gorda e grande, e houver marcas de dentes na ponta da língua, então nove em cada dez vezes, ela pertence à deficiência de Qi do baço. 2, depressão hepática, obesidade, drenagem principal do fígado. A pressão de trabalho é demasiada, o fígado está deprimido, a má drenagem provoca a acumulação de resíduos no corpo humano conduz à obesidade. Ao mesmo tempo, os cinco elementos do fígado são madeira, os cinco elementos do baço são terra, madeira grama terra, depressão hepática é baço e distúrbio estomacal, ou não quer comer, ou dor e raiva por comida, é mais provável a obesidade. Outra característica do excesso de trabalho é a falta de sono. De acordo com a teoria da medicina tradicional chinesa, o meridiano do fígado está de serviço à noite da 1 às 3 horas durante a “hora feia”, quando o fígado não está descansado, é fácil perturbar o metabolismo do corpo e causar obesidade. Os pacientes com obesidade hepática deprimida são frequentemente acompanhados de sintomas mentais tais como irritabilidade, depressão ou impaciência, bem como sintomas físicos tais como plenitude do abdómen e inchaço, e entorpecimento e dor em ambos os lados. As mulheres também podem ver distúrbios menstruais, amenorreia, insónias e sonolência e outras doenças. 3, a obesidade do coração do trabalho de parto, o excesso de trabalho das pessoas modernas não é muitas vezes trabalho de parto, mas sim coração do trabalho de parto. Zhongzangjing: “o pensamento excessivo é triste”. Ou seja, depois do trabalho mental de alta intensidade, haverá uma espécie de cansaço indescritível, que é o consumo excessivo do coração e do sangue. Pode levar à ilusão de que o corpo está cansado, à perda do interesse pelo exercício e à redução do stress através da sobrealimentação. Além da obesidade, a deficiência cardíaca pode também levar a tonturas, palidez, nervosismo, palpitações e insónia, e nas mulheres, ataques de pânico, aperto no peito, mãos e pés frios. 5 pequenos exercícios para se livrarem da “gordura trabalhada em excesso” Os que não conseguem perder peso estão sempre a agitar, e os que não conseguem comer gordura são encorajados. Se resumirmos as causas de vários tipos de obesidade, é fácil descobrir que um factor importante que leva à obesidade é a má circulação do Qi e do sangue. O que pode ser feito? Alimentar o Qi e o sangue, claro, para abrir os meridianos e activar os canais. Para aqueles que não têm tempo para fazer exercício, não têm de sofrer muito, podem experimentar estes pequenos exercícios para se manterem afastados da gordura em excesso. 1, inalação profunda Inale, levante o peito e deixe-se sentir o topo da caixa torácica a avançar. As costas serão arqueadas enquanto exala por um momento, e a crista será afrouxada à medida que inalar. Inspire enquanto volta a levantar o seu corpo e repita o movimento anterior 5 vezes. Ao mesmo tempo, pode usar uma bebida relaxante para melhorar o seu estado mental, estimular o seu metabolismo e trazer uma experiência refrescante de assobio. 2, exercício no pescoço Primeiro inspire e baixe a cabeça, para que o maxilar próximo do peito frontal, fique por um momento após o apito levante a cabeça, olhos para o céu, faça repetidamente 2 a 6 vezes. Depois, deixar o pescoço fazer 10 movimentos de torção num círculo no sentido dos ponteiros do relógio e no sentido contrário, o que pode efectivamente aliviar a pressão sobre os músculos do pescoço. 3, exercício de expansão do peito Corpo sentado direito, braços levantados para a frente palmas das mãos uns em relação aos outros, lentamente abertos do peito para os lados, até que as costas dos ombros tenham uma sensação de estiramento. Continuar a puxar os ombros para trás e a deixar cair os braços naturalmente, segurar durante 20 segundos e relaxar. Repetir o movimento 3 vezes para reduzir a tensão nas costas dos ombros e relaxar os grupos musculares. 4.Sitting esticar Sentar-se direito no terço dianteiro da cadeira com a perna direita direita direita direita, calcanhar no chão e dedos dos pés agarrados. Mantenha a parte superior do corpo erguida e pressione lentamente para a frente, segure durante 20 segundos e relaxe. Repita a acção 3 vezes, depois mude para a perna esquerda, que estica os músculos na parte de trás da perna para evitar o inchaço dos membros inferiores devido a um estilo de vida sedentário. 5.Transformation exercício Incline-se ligeiramente para a frente, vire a cabeça e a parte superior do corpo para a direita, agarre o corrimão direito com o braço esquerdo sobre o peito e segure o encosto com a mão direita, segure durante 20 segundos, depois vire lentamente para trás para a frente. Repita o movimento 3 vezes, depois mude para o lado esquerdo. Use o creme de massagem Jiu Qing Wen Tong em conjunto com os ombros, pescoço e costas para relaxar o corpo e eliminar a fadiga e rigidez.