Não existem alimentos ou medicamentos no mercado que se possam ingerir para perder a barriga, e a perda de gordura é sistémica. Em primeiro lugar, é preciso determinar se não se pode perder a barriga por causa de uma doença. Se for devido a uma doença, primeiro é necessário tratar a doença. Se não for uma das situações acima referidas, a forma mais fiável de perder a barriga, para além dos métodos cirúrgicos, é a redução de gordura. Existem duas formas fiáveis de perder gordura, uma é aumentar o consumo de calorias e aumentar o exercício físico. A outra é reduzir o consumo de calorias e reduzir as calorias da dieta. Ambas ajudam na perda de gordura através da teoria de que o consumo de calorias é maior do que a ingestão de calorias. No entanto, é importante ter em conta que a perda de gordura não deve ser feita às cegas e que é necessário garantir que se está a obter nutrição suficiente diariamente durante a perda de gordura, caso contrário, pode não só levar ao fracasso da perda de peso, mas também prejudicar a saúde.