Os alimentos ricos em vitamina A, carotenóides e vitamina B são bons para os olhos.
1) Alimentos ricos em vitamina A: A vitamina A pode participar na formação de células fotorreceptoras da retina no fundo do olho, pelo que é bom para os olhos aumentar o seu consumo de forma adequada. Os alimentos mais comuns são as miudezas de animais, como o fígado de porco, o rim de galinha, etc.
2) Alimentos ricos em carotenóides: A luteína contida nos carotenóides tem um efeito protetor sobre a retina. Os alimentos ricos em carotenóides incluem cenouras, alho francês, amaranto, abóbora e outros vegetais de cor escura.
3) Alimentos ricos em vitamina B: A vitamina B pode nutrir o nervo ótico. Os alimentos ricos em vitamina B incluem carne magra, brócolos, uvas, aipo, etc.
Embora os alimentos acima mencionados sejam bons para os olhos, eles não podem curar doenças oculares. Se tiver sintomas como dor ocular, aumento da secreção, visão dupla, etc., precisa de ir ao hospital para ser tratado e não deve confiar nos alimentos para o tratamento.