Quando se tem uma hérnia de disco lombar aos 25 anos de idade, é preciso mudar o ambiente de trabalho e mudar o estilo de vida. Descanso de cama rigoroso durante três semanas para o primeiro episódio, ou se não for possível um descanso de cama rigoroso, certifique-se de usar uma cinta e ter a parte inferior das costas imobilizada quando se levantar e ficar de pé, pois isto minimizará a probabilidade de recorrência de uma hérnia de disco lombar. Sem descanso de cama rigoroso e tratamento sistemático, as probabilidades de recidiva são muito elevadas. Nas fases iniciais da doença, é importante tomar medicamentos orais, tais como Mai Zhi Ling, Cápsulas para dor lombar ou Ibuprofeno para alívio da dor, circulação sanguínea e estase sanguínea, e se necessário, tratamento de tracção da coluna lombar, que normalmente proporciona um bom alívio. Se, após o tratamento estritamente conservador acima mencionado, não houver alívio ou agravamento progressivo dos sintomas, é importante consultar prontamente um hospital regular.