A incapacidade de dormir depois das 12 horas é na realidade muito comum na prática clínica, com muitos pacientes a dormir irregularmente, por vezes às 22 horas e por vezes depois das 12 horas todas as noites. Os ritmos de sono seguem um ritmo circadiano de 24 horas e o corpo terá um relógio biológico padrão. Se não for para a cama a horas e mudar repetidamente a hora de ir para a cama com as luzes apagadas, o ritmo do relógio biológico do seu corpo pode ser perturbado. Por exemplo, se passar o seu relógio biológico normal, não conseguirá adormecer. É aconselhável desenvolver uma rotina regular de ir para a cama, desligar as luzes e levantar-se a horas, mesmo quando está a descansar.