Como diz o ditado, “um cigarro depois de uma refeição é melhor do que um deus vivo”, de facto, muitos hábitos nas nossas vidas podem estar errados, pergunto-me se já reparou. Um, não está ansioso para andar depois de uma refeição estômago em um estado cheio, mesmo que seja muito leve exercício vai fazer o estômago abalado, aumentando a carga gastrointestinal, afetando a função digestiva. Após a refeição, uma grande quantidade de sangue concentra-se no tracto digestivo, o fornecimento de sangue ao cérebro é relativamente reduzido e há uma sensação de sonolência. Por isso, é aconselhável permanecer sentado durante 30 minutos após a refeição antes de se deslocar. Em segundo lugar, não é aconselhável comer fruta imediatamente após a refeição, pois a fruta fica facilmente no estômago, é muito fácil de corromper e deteriorar, transformando-se em álcool e toxinas, causando azia, inchaço, diarreia ou obstipação e outro desconforto. Por conseguinte, é preferível que as pessoas comam fruta 1-2 horas após a refeição. Em terceiro lugar, não tenha pressa em tomar banho Se se apressar a tomar banho depois de uma refeição, o perímetro da pele e a expansão vascular muscular, o fluxo sanguíneo aumentam, o fornecimento de sangue aos órgãos gastrointestinais e a outros órgãos digestivos será reduzido, afectando assim a digestão e a absorção. Por conseguinte, deve descansar durante 1-2 horas após as refeições antes de tomar um banho. Em quarto lugar, não tenha pressa em escovar os dentes Na superfície da coroa dos dentes existe uma camada de esmalte chamada esmalte. Depois de comer alimentos ácidos ou sumos, os cristais de esmalte soltam-se. Se escovar os dentes imediatamente nessa altura, os cristais de esmalte soltam-se facilmente e, com o tempo, os dentes danificam-se facilmente. Por isso, lave a boca depois de uma refeição e espere pelo menos 1-2 horas antes de escovar os dentes. Cinco, não tenha pressa em beber chá O chá com um grande número de ácido tânico pode transformar as proteínas alimentares em substâncias indigestas, afectando a absorção de ferro; além disso, o chá também dilui o suco gástrico, afectando a digestão normal dos alimentos no estômago. Por isso, é melhor não beber chá uma hora depois de uma refeição. Seis, não tem pressa para fumar após a refeição peristaltismo gastrointestinal acelerado, a circulação do sangue também é acelerada, se desta vez fumar, os pulmões de nicotina e outras substâncias nocivas do que a capacidade de absorção habitual é muito maior, para a saúde humana é mais desfavorável. Sete, não tem pressa para afrouxar o cinto das calças após uma refeição, fará com que a pressão da cavidade abdominal caia, o papel de suporte do trato digestivo é enfraquecido, fácil de causar prolapso gástrico e outras doenças do sistema digestivo. Oito, não tem pressa de ir para a cama Como diz o ditado: “deitar-se depois de uma refeição, não é meia hora de quatro e duas”. Descanse pelo menos 20 minutos após uma refeição antes de ir para a cama, mesmo que seja uma pausa para o almoço.