Se observarmos com atenção os hábitos e estilos de trabalho das pessoas modernas, é fácil ver que a chegada precoce da espondilose cervical é o resultado desses hábitos e formas de atuação. 1. pequenas entorses e contusões: as pequenas entorses e contusões não causam danos em pessoas normais, mas para as pessoas com instabilidade da coluna vertebral, podem causar pequenas deslocações das articulações intervertebrais, ou danos nos tecidos moles intervertebrais nos osteófitos, etc. 2) Excesso de esforço: as pessoas normais que são submetidas a um excesso de esforço no trabalho ou na vida podem recuperar com algum descanso. Para as pessoas com degenerescência ou instabilidade da coluna vertebral, um pequeno excesso de trabalho pode provocar o aparecimento da doença. 3. má postura durante o sono: a má postura durante o sono é uma das causas da tensão crónica da coluna vertebral. Para as pessoas com degenerescência ou instabilidade cervical, a má postura durante o sono pode facilmente causar desalinhamento cervical ou lesões musculares cervicais durante o sono. Por exemplo, dormir de lado, estar deitado de bruços, torcer a cintura e ter uma almofada demasiado alta ou demasiado baixa são posturas de sono incorrectas. A almofada é a principal ferramenta para manter a curva fisiológica natural das vértebras cervicais e lombares quando o corpo está na posição reclinada. Se a almofada utilizada for demasiado alta, é fácil causar tensão e fadiga excessivas nas vértebras cervicais e nos tecidos moles do pescoço. Com o tempo, isto também fará com que a curvatura fisiológica da coluna cervical se endireite, o que afecta o equilíbrio mecânico da coluna vertebral, de modo que a coluna lombar também se encontra num estado de tensão elevada, o que leva a que a convexidade fisiológica compensatória da coluna lombar se endireite ou desapareça, a tensão dos tecidos moles lombares. Na vida quotidiana, vemos frequentemente pessoas que sofrem de espondilose cervical devido a uma almofada caída. 4. má postura no trabalho e na vida: uma postura longa e fixa no trabalho é uma das principais causas de espondilose cervical. A altura da secretária e da cadeira em que se senta no escritório ou nas aulas é desconfortável e prolongada, tal como carregar um objeto pesado num ombro, carregar um objeto pesado numa mão, não fazer actividades preparatórias antes de exercícios intensos e trabalho físico pesado em determinadas posições especiais. 5) Sentir o vento, o frio e a humidade: Depois de a coluna vertebral se ter degenerado e se ter tornado instável, se for atacada pelo vento, pelo frio, pela humidade e pelo mal, a má circulação sanguínea local e a contração muscular descoordenada conduzirão facilmente ao aparecimento de espondilose. 6. distúrbios endócrinos: Os pacientes com distúrbios endócrinos freqüentemente sofrem de complicações da disfunção do nervo da planta, e esse distúrbio pode exacerbar toda a instabilidade da coluna vertebral. Como resultado, as mulheres na menopausa são propensas a distúrbios da coluna vertebral e relacionados com a coluna vertebral. Por exemplo, as cefaleias de tensão pré-menstrual nas mulheres são frequentemente causadas pelo desalinhamento das pequenas articulações intervertebrais das vértebras cervicais 1-3. Antigamente, pensava-se que a espondilose cervical era mais comum na população de meia-idade e idosa, onde era causada por degeneração, e nas pessoas mais jovens por traumatismos. Atualmente, porém, muitos jovens não têm qualquer antecedente de traumatismo, mas apresentam perturbações significativas da coluna cervical e lombar. A partir dos 20 anos, a coluna cervical de todas as pessoas degenera e esta degeneração é acelerada se permanecerem frequentemente numa posição sentada incorrecta. A degenerescência dos discos cervicais, os osteófitos da coluna cervical (vulgarmente designados por esporões ósseos), a irritação ou compressão dos nervos ou a tensão e espasmo musculares podem causar desconforto, com duas características distintas: (1) rigidez e dor no pescoço, bem como rigidez dolorosa em todos os ombros e costas, limitação dos movimentos ao acenar com a cabeça, ao inclinar e virar a cabeça e uma postura inclinada do pescoço. Quando é necessário rodar o pescoço, o tronco tem de ser rodado ao mesmo tempo e podem também ocorrer tonturas; (2) dores musculares na região escapular. Devido à tensão nos músculos do pescoço, há dor por pressão no processo espinhoso, no processo paraespinal, no bordo medial da escápula e nos músculos inervados pelas raízes nervosas afectadas. Dicas: Afastar-se do computador, levantar-se, sair, ir ao ar livre, ar fresco e exercícios de fitness são a forma de se manter saudável.