O tempo de recuperação dos tendões torcidos depende principalmente do grau de entorse, se for uma entorse ligeira, geralmente 3-5 dias para recuperar, se for uma entorse mais grave, demorará mais de 2-3 semanas a recuperar. Em primeiro lugar, no prazo de 24 horas após a entorse local, aplique imediatamente gelo, que pode desempenhar um papel na redução do inchaço e da dor. 24 horas mais tarde, pode optar por uma compressa quente ou mergulhar em água quente, com o papel de circulação sanguínea e estase sanguínea. Além disso, pode ser pulverizado um aerossol local sobre o inchaço e a dor para ajudar a activar a circulação sanguínea e eliminar a estase. A zona localizada deve ser repousada e devem ser evitadas actividades de força local excessiva durante algum tempo. Se a dor interferir com o repouso normal, os analgésicos orais adequados, como os comprimidos de meloxicam, podem ajudar a aliviar a dor local.