A aplicação de uma compressa quente ou fria num pé torcido depende do período de tempo específico. Uma compressa fria deve ser aplicada durante cerca de 5 minutos quando ocorre uma entorse, para contrair eficazmente os vasos sanguíneos. Uma vez que os vasos sanguíneos se rompem e sangram após a lesão, a compressa fria reduz a quantidade de hemorragia local, o que evita o aumento das nódoas negras e do inchaço, bem como do edema inflamatório, e impede uma recuperação lenta. Cerca de 48 horas após a entorse, quando os vasos sanguíneos rompidos se fecharam e já não estão a sangrar, as compressas quentes podem aumentar eficazmente a vasodilatação, aumentar a circulação sanguínea local e aumentar o retorno venoso, o que pode promover o metabolismo e a absorção de nódoas negras, inchaço e edema inflamatório; as artérias também serão dilatadas, para que a energia, os nutrientes e os electrólitos locais possam ser mais suportados, o que pode Promove a cicatrização da zona entorse.