A articulação do joelho é uma das articulações do corpo humano com um grande volume e uma estrutura complexa. Devido à pressão de suportar o peso do corpo durante anos e anos, à perda de coordenação dos membros inferiores na marcha e no exercício, bem como ao processo fisiológico de declínio do corpo à medida que envelhece, todas as pessoas experimentarão diferentes graus de degeneração das articulações do joelho após uma certa idade. A osteoartrite do joelho (vulgarmente conhecida por osteoartrose do joelho) é um tipo de doença osteoartrítica degenerativa crónica, comum na vida quotidiana, com alterações degenerativas da cartilagem articular como núcleo, envolvendo meniscos, ligamentos e tendões de forma generalizada, a diferentes níveis e em diferentes graus. Através de investigação epidemiológica na China, a prevalência desta doença na população de meia-idade e idosa é de 8,1%, registando-se uma tendência crescente. A osteoartrite do joelho afecta gravemente a qualidade de vida dos doentes e tem uma certa taxa de incapacidade, causando um enorme encargo para a economia social. As características mais comuns da osteoartrite do joelho são a dor no joelho e a limitação da função articular e mesmo a deformação da articulação, o que afecta seriamente a qualidade de vida e a capacidade atlética dos doentes. A dor no joelho manifesta-se de três formas diferentes: 1. dor capsular da articulação. Manifesta-se como dor quando a articulação é estendida e flectida até ao limite máximo. 2, dores musculares. Dor após o trabalho ou exercício físico. 3, dor venosa, também conhecida como “dor de repouso”. Manifesta-se como a dor depois de ficar de pé por muito tempo, sentado por muito tempo ou as articulações estão em uma determinada posição por um longo tempo ou depois de uma noite de sono, e a dor é mais óbvia ao se levantar de manhã, e a dor é reduzida após um pouco de atividade. Para além disso, a dor é agravada por trabalhos pesados, exercício intenso e mudanças bruscas de clima. A limitação da função articular é também um sintoma importante da doença. No início, trata-se apenas de uma rigidez ou inflexibilidade de curta duração, mas depois torna-se persistente e é difícil subir e descer os degraus. Podem também ocorrer vários ruídos, como rangidos e fricção, durante as actividades. Com o agravamento da doença, verificar-se-á um inchaço repetido das articulações, articulações do joelho com deformidade de inversão ou eversão, aumento do bordo ósseo da articulação, andar coxeante, jogar pernas moles e outras manifestações. A osteoartrite do joelho é uma degeneração das articulações, que é um processo fisiológico pelo qual as pessoas normais têm de passar, e toda a gente experimentará a degeneração das articulações após uma certa idade. Apenas os sintomas mais cedo ou mais tarde e a gravidade dos diferentes, que e a nossa vida habitual, dieta e hábitos de exercício são inseparáveis. Tal como o nosso carro de família, se cuidarmos bem dele, terá uma longa vida útil e menos manutenção. Em primeiro lugar, o tratamento mais importante para os doentes com osteoartrite do joelho na fase inicial é a estabilização da articulação, pelo que o reforço da força dos grupos musculares em torno da articulação do joelho é uma forma eficaz de proteger a articulação do joelho. Como o corpo humano na natação, o corpo e o solo estão em estado paralelo, portanto, é no caso de actividades sem peso dos músculos e articulações, e a adesão a longo prazo à natação pode exercitar a flexibilidade das articulações, as condições do paciente podem desejar moderar mais natação. As pessoas de Pequim chamam a nada de cegamente esgueirar-se, andar chamado “andar”, penso que este “andar” é extremamente adequado para doentes com osteoartrite do joelho, no “andar” devido à atividade lenta, pode ser muito bom para Devido à atividade lenta, pode evitar o impacto da superfície óssea da articulação do joelho, e caminhar lentamente é propício para manter uma boa disposição e ter um efeito preventivo muito bom na osteoartrite do joelho. Devido aos gatilhos da osteoartrite do joelho, exceto lesões, vento e frio, ondas de doenças da cintura, mas também com o corpo humano, a fadiga durante todo o ano e a pressão do peso estão intimamente relacionados. Um estudo concluiu que a obesidade abdominal aumentará a carga sobre as articulações do joelho, isto porque essas pessoas, devido à fraqueza dos músculos abdominais, expandem o abdómen para a frente, o centro de gravidade do corpo para a frente e, para se adaptarem a esta mudança, aumentam a protrusão anterior das vértebras lombares, os músculos da região lombar são excessivamente puxados, a superfície das articulações do joelho é sobrecarregada, fazendo com que as articulações acelerem o desgaste, o envelhecimento e a artrite. Em circunstâncias normais, a cartilagem articular cobre a superfície óssea como uma almofada, que pode amortecer a pressão da vibração durante o movimento da articulação, reduzir a fricção do movimento e permitir que as articulações se movam livremente. No entanto, quando as articulações estão sobrecarregadas ou excessivamente gastas, a superfície da cartilagem fica danificada. Além disso, os doentes obesos têm níveis hormonais anormais no seu corpo e o metabolismo hormonal anormal também pode levar a uma disfunção metabólica da cartilagem, induzindo osteoartrite. Alguns estudos referem que, quando o peso é de oitenta quilogramas, ambas as articulações do joelho têm de suportar o peso de sessenta quilogramas, o que representa mais de oitenta por cento do peso total do corpo humano, a incidência de osteoartrite do joelho é de cerca de 10:1, a sobrecarga de peso corporal pode facilmente provocar lesões nos ligamentos, tendões, fáscia e outros tecidos moles da articulação do joelho, tais como a formação de lesões na acantose óssea, de modo que a cavidade da articulação do joelho produz inflamação asséptica, congestão local, estase e dor. Por isso, desenvolver bons hábitos alimentares e de vida, controlo de peso adequado, pode ser muito bom para as articulações do joelho para reduzir a carga. Estudos demonstraram que o peso do joelho é quase nulo quando se está deitado, 1 a 2 vezes o peso quando se está de pé e se caminha na horizontal, 3 a 4 vezes quando se sobe e desce ou se sobe e desce escadas, 4 vezes quando se corre e 8 vezes quando se agacha e se ajoelha. Os doentes com osteoartrite do joelho que já sofrem de dores no joelho devem evitar ou reduzir o exercício extenuante ou prolongado, como subir escadas, fazer caminhadas, jogar badminton, saltar à corda, andar de bicicleta, jogar tai chi, correr maratonas, etc. Use menos sapatos de salto alto e de sola dura e tente usar calçado desportivo com almofadas de ar. Os doentes devem evitar agachamentos profundos quando fazem tarefas domésticas, sendo preferível sentar-se num pequeno banco durante não mais de 20 minutos. Subir menos as escadas. Quando tiver de subir as escadas, a parte superior do corpo deve estar dobrada para a frente e para baixo, não demasiado direita, o que pode reduzir a pressão sobre a articulação do joelho e ter um certo efeito protetor. Ambiente húmido, a exposição prolongada ao frio pode agravar a dor no joelho. Preste atenção ao calor local das articulações, o paciente pode estar por conta própria todos os dias moxa moxabustão leve olho do joelho, nariz da panturrilha, pé Sanli, Yanglingquan e outros pontos, as condições podem ir para o departamento de acupuntura do hospital de medicina chinesa por um médico especialista para dar o tratamento de acupuntura tradicional, para a proteção das articulações do joelho também é uma boa maneira de bom.