No segundo dia após o exercício, as dores de corpo inteiro podem ser resolvidas pelos seguintes métodos: Primeiro, o rolamento dos músculos de corpo inteiro com eixos de espuma, para que os músculos tensos e rígidos possam ser totalmente relaxados, pode remover os nódulos espásticos nos músculos, restaurar a complacência muscular, 4-6 vezes por dia, 10-20 minutos de cada vez, pode usar a gravidade para fazer o rolamento você mesmo, ou pode ser assistido por outros para fazer o rolamento; Segundo, as partes dolorosas Alongar os músculos, que são dolorosos porque estão tensos e rígidos, pode relaxar gradualmente os músculos, aliviando assim a dor, durante pelo menos 1 minuto por parte, alternando entre os dois lados, 4-6 vezes por dia para todo o corpo.