Um banho de pés na primavera fará subir o yang e fixá-lo-á; um banho de pés no verão dissipará a humidade do verão; um banho de pés no outono humedecerá os pulmões e os intestinos; um banho de pés no inverno aquecerá o dantian. –Na longa história da China, há muitas histórias de celebridades que confiavam nos banhos de pés para a saúde e o bem-estar: Yang Guifei, uma bela mulher da dinastia Tang, confiava frequentemente nos banhos de pés para manter a sua beleza; Su Dongpo disse: “O efeito dos banhos de pés quentes não é muito óbvio no início, mas depois de se acumularem durante mais de cem dias, a utilidade é incomensurável, comparada com a de tomar medicamentos, que é cem vezes mais eficaz” e escreveu num poema “Outras pessoas aconselharam-me a lavar os pés e a dormir, para que não voltasse a ouvir os sinos e os tambores quando me deitasse”; Zeng Guofan, um famoso ministro da dinastia Qing, considerava a “leitura”, o “levantar-se cedo” e os “banhos de pés para a saúde” como as suas três maiores realizações na vida “como as três melhores coisas da sua vida; pode ver-se que o banho de pés ocupa uma posição fulcral na história dos cuidados de saúde chineses. Há um ditado popular que diz: “os ricos tomam remédios, os pobres lavam os pés”, e os cuidados de saúde do banho de pés são ainda mais populares atualmente. Se nunca põe os pés de molho, está a perder uma forma simples e conveniente de manter a sua saúde. Talvez ponha os pés de molho todos os dias, mas será que o está a fazer corretamente? Pôr os pés de molho pode parecer simples, mas contém uma grande quantidade de conhecimentos: qual a temperatura e a quantidade de água adequadas para pôr os pés de molho? Qual é a melhor altura para pôr os pés de molho? Que tipo de pessoas não são adequadas para o escalda-pés? Adicionar ervas ao escalda-pés ajuda realmente? Como massajar os pés depois do banho? Este artigo hoje, tudo para sua interpretação: 1, a temperatura da água de imersão do pé não é o mais quente melhor, mas não deve ser muito quente, a temperatura da água para 40-45 ℃ é o mais adequado, sensação pessoal de calor pode ser. Uma temperatura muito alta, queimará a pele e a circulação sanguínea ao mesmo tempo muito rápida, resultando em corrida de sangue, mas causará desconforto ou mesmo deficiência. 2, recipiente de imersão do pé e a quantidade de imersão do pé de água é melhor usar a banheira de madeira mais adequada, coberta com um barril de madeira de toalha de banho, não só para manter a temperatura da água, e pode fazer a articulação do joelho no barril, para aumentar a temperatura do joelho. É aconselhável ter uma garrafa de água quente para manter a temperatura do banho de pés quente, reabastecendo-a com um pouco de água quente quando a temperatura da água desce. A composição química das bacias metálicas, como as bacias de cobre, é instável e pode reagir facilmente com o ácido tânico da medicina chinesa, produzindo substâncias nocivas como o tanato de ferro, o que pode reduzir muito a eficácia do medicamento e não é recomendado. A quantidade de água é determinada de acordo com o tamanho da bacia, pelo menos para além das articulações nuas, o melhor pode atingir a barriga da barriga da perna. 3, tempo de imersão do pé o tempo de imersão do pé não é o mais longo, melhor, de acordo com o corpo e a idade, pode corresponder ao seguinte gráfico: o melhor momento para imersão do pé entre 7:00-9:00 p.m., 9:00 p.m. antes da imersão do pé, é propício para reabastecer o gás renal. Esta é a altura em que o meridiano do rim está enfraquecido, mergulhando os pés nesta altura, depois de o calor do corpo aumentar, os vasos sanguíneos do corpo irão expandir-se, o que é propício à ativação do sangue, promovendo assim a circulação sanguínea no corpo. Outra coisa a notar: jejum, meia hora após as refeições, a imersão dos pés não é recomendada; se houver doenças físicas, tais como: doença cardiovascular, diabetes, nervo periférico e outros problemas, recomenda-se que o tempo de imersão do pé seja encurtado e preste atenção à temperatura da água não é muito alta. 4, molho de pé para prestar atenção à multidão: os seguintes grupos de pessoas não podem ser molho de pé aleatório, precisam de atenção especial: ① gravidez, mulheres menstruadas: defender o molho de pé de água clara, a temperatura não deve ser muito alta. Evite usar ingredientes à base de plantas, que podem afetar a zona reflexa gonadal. ② As crianças não devem utilizar água excessivamente quente para banhos de pés prolongados: como os arcos dos pés se formam desde a infância, devem ser protegidos desde cedo. Se a água quente for frequentemente usada para lavar os pés das crianças, os ligamentos na parte inferior dos pés ficarão soltos, o que não é propício para a formação e manutenção do arco, e facilmente formará pés chatos. Pacientes diabéticos: molho de pé diabético, precisa ser depurado por parentes, a temperatura da água não pode exceder 40 ℃, cada tempo de molho de pé de cerca de 15 minutos, pé diabético, úlceras locais não podem mergulhar os pés. ④Pacientes com problemas graves de pressão arterial: doenças cardiovasculares e cerebrovasculares graves, pressão arterial alta ou baixa não são adequadas para imersão nos pés. ⑤ pessoas com distúrbios hemorrágicos graves: tosse com sangue, vômito de sangue, sangramento cerebral, sangramento estomacal, etc., pessoas com todos os tipos de sangramento interno, o momento de imersão dos pés não deve ser muito longo, a estimulação violenta da massagem nos pés não deve ser feita. (6) insuficiência renal, insuficiência cardíaca, infarto do miocárdio, necrose hepática e outros tipos de pacientes gravemente doentes: recomenda-se não mergulhar os pés. 5 . Realmente ajuda adicionar medicina chinesa ao banho de pés? A medicina antiga na China acredita que existem seis meridianos principais distribuídos nos pés humanos, conectados ao fígado, baço, estômago, rins e outros órgãos internos, e existem 66 pontos de acupuntura nas solas dos pés, que percorrem o sangue e os meridianos de todo o corpo e regulam as funções dos cinco órgãos internos. Ao adicionar ingredientes à base de plantas ao banho de pés, os ingredientes podem ser lentamente libertados na água quente e os ingredientes activos actuam nos nervos e nas zonas reflexas dos pés para ajudar a impulsionar o metabolismo do corpo. Assim, adicionar os ingredientes à base de plantas correspondentes no banho de pés, é um certo benefício para a saúde. 6, como massajar depois do banho de pés? Método de massagem: depois de mergulhar os pés enquanto os pés estão quentes, esfregue as solas dos pés, como o calor do corpo inteiro reduzido no futuro, e depois vá para a cama, o melhor efeito. ① batendo as solas dos pés: todas as noites antes de ir para a cama com um punho batendo as solas dos pés, isso pode eliminar um dia de fadiga, promover a circulação sanguínea em todo o corpo, é a função de desintoxicação dos órgãos internos é reforçada, de modo que a função de excreção vascular do corpo desimpedida, acelera a velocidade de queima de gordura. Massageie os dedos dos pés: massagear regularmente os dedos dos pés não apenas emagrece o corpo, mas também melhora a memória. A memória está relacionada com o cerebelo, e o dedo mindinho do pé é uma área reflexa do cerebelo, pelo que massajar o dedo mindinho do pé pode ajudar a melhorar a memória. Prática: pode usar ambas as mãos para agarrar o dedo grande dos pés, para uma massagem circular, várias vezes ao dia, cada vez 2 minutos. Esfregue os pés juntos: deixe seus pés esfregarem um contra o outro para melhorar a circulação sanguínea e fazer seus pés se sentirem quentes, este método pode melhorar a desintoxicação do corpo e o efeito de queima de gordura em um curto espaço de tempo. Como fazer: Deite-se de costas na cama ou no chão, levante os pés e esfregue-os um contra o outro com força, é melhor se esfregar as mãos. Basta esfregar os pés 20 vezes durante cerca de 2 minutos. Este método também é útil para dormir, especialmente para aqueles que sofrem de insónias.