Também é bom melhorar a qualidade do sono dos pacientes através de alguns alimentos. Os alimentos saudáveis e naturais para melhorar o sono são principalmente painço, nozes, sementes de girassol, e também leite, que são substâncias deste tipo: 1. Podem ser utilizadas para tratar neurastenia, insónia, esquecimento e sonolência. 3. As sementes de girassol contêm muitos aminoácidos e vitaminas, que podem regular o metabolismo e melhorar a função das células cerebrais, e também podem desempenhar um papel calmante e tranquilizante. 4. O leite quente contém triptofano e cálcio, que são bons para o relaxamento do cérebro, pelo que também podem melhorar a qualidade do sono.