Com a liberalização total da política chinesa de dois filhos, alguns amigos homens mal podem esperar para se juntarem às fileiras da preparação para a gravidez. Mas conceber um bebé saudável e perfeito não é uma tarefa exclusiva da mulher, a responsabilidade do homem também é muito importante. Por isso, é particularmente importante melhorar a qualidade do esperma masculino. 1, apressar-se a deixar de fumar e proibir o álcool Estudos estrangeiros mostraram que fumar pode aumentar os danos no ADN dos espermatozóides; aumentar a aneuploidia dos espermatozóides; o tabaco tem mais de 20 tipos de componentes nocivos, que podem matar diretamente as células germinativas, mas também inibir a geração de espermatozóides, afectando a função erétil masculina. Os homens que fumam durante muito tempo têm uma elevada taxa de deformações dos espermatozóides, baixa motilidade dos espermatozóides, disfunção erétil e uma elevada taxa de malformações fetais. Evitar o consumo excessivo de álcool. Dados de investigação mostram que o consumo de álcool em quantidades inferiores a moderadas tem pouco efeito na fertilidade. Por isso, recomenda-se que os casais em idade fértil façam uma “floresta de montanha” durante três meses antes de dar à luz! 2, longe da radiação e dos produtos químicos tóxicos Na sociedade moderna, a radiação electromagnética está em quase todo o lado, como nos fogões de indução, computadores e telemóveis, etc., o que traz comodidade às nossas vidas, mas também tem um lado negativo, que é o de afetar a qualidade do sémen masculino. A radiação é inversamente proporcional ao cubo da distância, a distância aumenta por um fator de 1, a atenuação da radiação é de 1/8, pelo que é necessário manter-se afastado da radiação para melhorar a qualidade do sémen masculino. Existem muitos produtos químicos na vida que afectam a fertilidade masculina; alguns produtos químicos também podem interferir com o sistema endócrino humano, pelo que estes produtos químicos também são conhecidos como desreguladores endócrinos (EDs), os desreguladores endócrinos (EDs) são principalmente Atrazina (Atrazina, que é um pesticida), octilfenol (Octylphenol), DDT, bisfenol A, tetraoxodifenil Dioxahexadieno, etc., longe de produtos químicos tóxicos, a fim de melhorar a qualidade do sémen masculino. 3, evite a alta temperatura local genital e febre alta (1) banho quente, menos ponto de lavagem: a pesquisa mostra que a espermatogênese dos testículos de mamíferos precisa de temperatura deve ser inferior a 37 ℃, se a temperatura local subir, como sauna, ou a longo prazo usar roupas íntimas apertadas, etc. fará a temperatura local subir, o que afetará a qualidade do sêmen masculino. Portanto, aconselhamos todos os futuros pais a tomar menos banhos quentes. (2) Calças justas, deitar fora: as calças justas e as calças de ganga parecem ser as preferidas de muitos amigos do sexo masculino, mas se querem ser pais, é melhor não usarem calças demasiado justas, claro, não usem roupa interior demasiado apertada. Calças demasiado justas, materiais sintéticos e temperaturas demasiado elevadas têm demonstrado afetar a fertilidade masculina. (3) A febre deve ser vista cedo, não continue: a febre alta também pode afetar a qualidade do sêmen masculino, alguns dados mostram que, se a febre exceder 39 graus, a função espermatogênica de alguns homens sensíveis pode ser inibida por até meio ano. Estudos estrangeiros em pequena escala mostram que a febre alta afecta a integridade do ADN dos espermatozóides. Alguns centros de FIV estrangeiros sugerem que os pacientes devem, de preferência, submeter-se a tratamento de FIV 2 meses após a febre alta. 4, dieta equilibrada, como comer um bom esperma Alguns homens pensam que comer muito irá garantir a nutrição. Na verdade, essa ideia é muito unilateral, a nutrição vem de uma variedade de alimentos, e os homens que estão se preparando para a gravidez não devem apenas comer muito, mas também comer uma variedade de alimentos. Especialmente com a produção de espermatozóides e maturidade relacionada com oligoelementos zinco, selênio, uma vez que a falta de, fará com que a produção de espermatozóides reduzida, o que levou à taxa de deformidade do esperma aumentou. 5, controle de peso, subir A última pesquisa mostra que o exercício ajuda a melhorar o andrógeno do corpo masculino, e pode melhorar a qualidade do sêmen. Demasiada ou muito pouca gordura corporal pode perturbar a produção normal de hormonas sexuais, o que reduzirá a contagem de espermatozóides e aumentará a percentagem de espermatozóides anormais. Por isso, se quer ser pai, mexa-se e mantenha o seu peso corporal dentro dos limites normais, para que possa produzir muitos espermatozóides de alta qualidade! Caminhada, natação, ténis de mesa, badminton, basquetebol, etc., todos os dias pelo menos 30 minutos de exercício, o efeito será bom. 6, fadiga excessiva para evitar, manter um bom humor é muito importante Se você está pronto para ter um bebê, o futuro pai deve prestar mais atenção ao descanso ha! O trabalho noturno contínuo, as viagens de longa distância, o trabalho físico excessivo, os desportos extenuantes, o trabalho mental demasiado concentrado e persistente e outras condições de fadiga excessiva não são adequados para a conceção. Se planeia fazer um bebé, deve escolher um dia cheio de energia e de disposição, quando a conceção é melhor. 7, limpeza, para evitar a invasão de infecções reprodutivas A saúde reprodutiva masculina e feminina é a premissa básica da preparação para a gravidez. As infecções mais comuns que afetam a anormalidade do esperma são prostatite, vesiculite seminal, uretrite, orquite, epididimite e assim por diante. Por isso, todos os futuros pais devem estar limpos para evitar infecções reprodutivas.