A masturbação excessiva pode levar à impotência e à ejaculação prematura, e pode mesmo levar à depressão mental, perda de apetite e crescente deterioração física. Neste caso, a masturbação deve ser interrompida. Só parando a masturbação e através de uma dieta sensata e exercício físico razoável é que o corpo pode ser ajustado lentamente. Recomenda-se a ingestão de uma variedade de verduras frescas, frutas, grãos grosseiros e alimentos de fibras grosseiras, que podem reabastecer o corpo com água e vitaminas essenciais, e também podem ser rapidamente digeridos e absorvidos e utilizados pelo corpo. Preste atenção à suplementação adequada de várias proteínas e gorduras, etc. A proteína é um nutriente essencial para o crescimento humano. O jogging deve ser feito todos os dias, o que é muito útil para aqueles com saúde precária para melhorar a sua condição física, reforçar o sistema imunitário do corpo e promover a secreção de andrógenos.