Promover a contração do útero: geralmente, pode fazer exercícios anais, exercícios de contração dos músculos abdominais, abdominais, etc. 1. exercício de elevação do ânus: o exercício de elevação do ânus pode exercitar a força de contração dos músculos do pavimento pélvico para promover a contração do útero, pode contrair os músculos das nádegas para levantar o ânus, manter durante cinco segundos e depois relaxar lentamente, repetir após cinco a dez segundos e depois a contração. 2. exercício de contração dos músculos abdominais: o exercício de contração dos músculos abdominais pode reforçar a força dos músculos abdominais, pode sentar-se e levantar as pernas, levantar a cintura e as costas, suster a respiração e contrair o abdómen, rodar o corpo para os lados e manter durante dez segundos, relaxar e repetir. 3) Abdominais: os abdominais podem exercitar os músculos próximos do útero e melhorar a irrigação sanguínea, pode deitar-se de costas com as pernas dobradas, arquear as costas e levantar o tronco, sentar-se e restaurar e repetir. Recomenda-se a regulação do exercício sob a orientação de um médico para evitar efeitos adversos.