Não se deve fazer exercício físico durante uma constipação. É preciso descansar, beber muita água e comer fruta e vegetais frescos ricos em vitamina C. Se for ao ginásio para fazer exercício físico, o consumo de energia é elevado e não é propício à recuperação de uma constipação. Quando vai ao ginásio, transpira muito e é fácil apanhar frio, o que pode agravar o seu frio ou levar a outras doenças, o que não é bom para a sua recuperação. Se quiser fazer exercício nesta altura, pode dar uma caminhada ligeira, mas nunca vá ao ginásio para um treino mais extenuante, que é muito inadequado durante uma constipação. Deve comer alimentos mais leves e fáceis de digerir neste momento, o que também é menos tributário para o tracto gastrointestinal. Além disso, fruta e legumes frescos devem ser suplementados em quantidades suficientes, pois as vitaminas ajudam o organismo a aumentar a sua resistência contra vírus ou bactérias estranhas, facilitando assim a recuperação de uma constipação.