Pode beber mais água quente fervida, massajar o abdómen e prestar atenção à dieta, e desenvolver bons hábitos alimentares e hábitos de vida durante a perda de peso, da seguinte forma: 1, beber mais água salgada leve e quente e água com mel para reabastecer a água em tempo útil, aumentar a humidade das fezes para promover o fluxo suave das fezes, e o mel pode laxante. 2, comer vegetais e frutas frescas, o reabastecimento oportuno de vitaminas e fibras dietéticas é propício para ajudar a digestão. 3. desenvolver uma boa dieta e hábitos de vida, comer regularmente, regular e quantitativamente, comer menos e mais frequentemente, não ter demasiada fome ou estar demasiado cheio. 4. massagem abdominal, esfregar repetidamente o estômago no sentido horário no abdómen pode acelerar o peristaltismo gastrointestinal e ajudar a melhorar a indigestão e a obstipação. 5. reforçar o exercício físico, o exercício pode promover a circulação sanguínea e o metabolismo de todo o corpo.