Uma viagem de mil milhas começa com o pé. Escolha os sapatos certos para manter a saúde do seu pé para que possa caminhar mais. Na vida, usar sapatos inadequados pode despoletar joanetes, então como devo escolher sapatos? A altura do calcanhar do sapato deve ser adequada, 2 a 3cm de salto pode tornar o arco do pé mais razoável, de modo a que as ancas da pessoa para a frente, o abdómen apertado, o peito para cima, de modo a que as pessoas pareçam eretas e enérgicas. Os sapatos planos tornam o centro de gravidade demasiado afastado, e ao andar o calcanhar atinge o chão, o choque pode ser transmitido ao cérebro. Um calcanhar demasiado alto faz com que o metatarso dos dedos dos pés estique e aperte, de modo que o stress do tornozelo e joelho aumenta, a cintura e o abdómen devem ser mantidos para a frente para manter o equilíbrio, conduzindo facilmente ao esforço dos ligamentos lombares e da anca. A longo prazo, os dedos dos pés são deformados e formam-se mais joanetes. O aperto do sapato deve ser apropriado Sapatos demasiado apertados apertarão os pés, formando joanetes, calos e calos nas solas dos pés. Com sapatos demasiado soltos, o pé vagueia no sapato, o sapato não segue o pé, e a sola metatarso é usada demasiado dura e dolorosa. Devido à diferente espessura das meias usadas em todas as estações, os sapatos ficarão soltos e maiores depois de os usar durante muito tempo, e mesmo o tamanho dos pés será diferente de manhã e à noite ao longo do dia, pelo que é mais apropriado ajustá-los com atacadores. Os idosos que têm dificuldade em dobrar-se podem usar sapatos que se abrem quando são puxados. Vale a pena notar que as crianças nunca devem ser autorizadas a usar sapatos apertados, uma vez que isto fará com que os seus pés cresçam em deformidades. Deixar um pouco de espaço ao comprar sapatos e substituí-los a tempo quando os pés crescerem. O material utilizado no calçado deve ser respirável. Os materiais respiráveis não só são confortáveis e não cobrem os pés, como também são menos susceptíveis de apanhar ténia. Alguns sapatos são menos respiráveis, especialmente as solas, e embora sejam fortes, os pés tendem a suar neles. Os sapatos de pano respiram melhor, mas não fazem o corte e não são tão robustos como os sapatos de couro. Para as pessoas que ficam de pé mais de nove horas por dia, os seus pés são os mais difíceis de trabalhar, e é importante ter um par de sapatos confortável.