Hoje em dia, nós, pessoas de meia-idade e idosas, também aprendemos a ter hábitos de autocuidado com muitos antigos praticantes de medicina chinesa, como comer algumas bagas de lobo, pó de ginseng panax ou algo para ajudar a estabilizar a pressão arterial e aumentar a energia yang. A seguir, recolhemos a medicina chinesa mais utilizada, produtos de manutenção de cada dosagem diária de cuidados de saúde seguros, pode seguir o consumo de referência, a manutenção é para nutrir, não figura rápido hoje comer carne amanhã gordura oh. 1, panax pseudoginseng para a família de plantas panax pseudoginseng raiz seca e rizoma. É colhida no outono, antes da floração, lavada, separada da raiz principal, das raízes dos ramos e dos rizomas, e seca. O pó de Panax pseudoginseng é normalmente utilizado na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares, tais como beleza, hipertensão, pressão arterial elevada, angina de peito, doença cardíaca coronária e colesterol. Embora o pó de Panax notoginseng seja uma erva valiosa, não tem data de validade específica e não é tóxico, por isso é ideal para cuidados diários de saúde. O pó de Panax notoginseng é de facto eficaz e um bom pó mostrará algumas mudanças nas funções do corpo em cerca de 4 meses. Como tomar: Pode ser bebido diretamente com água ou com leite. Tome-o uma vez por dia de manhã depois do pequeno-almoço, uma vez ao meio-dia e uma vez à noite antes de se deitar. É particularmente importante tomá-lo duas vezes de manhã e à noite, pois são as duas melhores alturas para o organismo o absorver. Dosagem de cuidados de saúde: O pó de Panax ginseng é tomado 2~3 gramas de cada vez, 2~3 vezes por dia, dosagem de cuidados de saúde, uma vez não deve exceder 3 gramas. 2, sementes de cássia Baixar a pressão arterial, diminuir a gordura no sangue, limpar o fígado e os olhos As sementes de cássia têm um sabor doce, amargo, ligeiramente frio, com pressão arterial mais baixa, menor gordura no sangue, limpar o fígado e os olhos e outros efeitos. No entanto, as sementes de cássia podem causar diarreia. O uso prolongado por mulheres pode causar menstruação irregular e pode causar endométrio anormal; as pessoas com diarreia, tensão arterial baixa e mulheres grávidas também devem usar com cautela. Além disso, a cássia é um laxante e o uso prolongado não é bom para o corpo e pode prejudicar a energia positiva do corpo. Dosagem segura: dosagem diária de 10 a 15 gramas. 3, o wolfberry chinês nutre o fígado e os rins, beneficia a essência dos olhos, anti-envelhecimento O wolfberry chinês tem um sabor doce, plano, nutre o fígado e os rins, beneficia a essência dos olhos, anti-envelhecimento. É contraindicado em casos de calor externo, deficiência do baço com humidade e diarreia. Não é adequado para pessoas com tensão arterial elevada, para pessoas demasiado impacientes ou para pessoas que consomem muita carne e têm o rosto vermelho. As pessoas que têm constipação ou febre, inflamação ou diarreia não devem tomá-lo. Como tomar: O mais adequado para comer wolfberry é a resistência fraca e pobre. E, deve ser persistência a longo prazo, comer um pouco todos os dias, a fim de ver os resultados, molhar a água para beber chá, mão agarrar mastigar seco melhor Dosagem de segurança: dose diária de 5 a 5 gramas. 4, alcaçuz umedecer o pulmão expetorante tosse alcaçuz gosto doce, sexual plana, tem o benefício do coração e baço, umedecer o pulmão expetorante tosse, aliviar a dor aguda, calor claro e desintoxicação, e harmonizar a eficácia das drogas, mas o uso a longo prazo pode causar edema e aumento da pressão arterial, mas também fácil de causar hipocalemia, resultando em arritmia cardíaca, fraqueza muscular, etc. Não deve ser tomado por pessoas com humidade e plenitude. Dosagem: mastigação a seco e deglutição após conter, água de imersão Dosagem segura: dosagem diária de 3 a 10 gramas. 5 . Ginseng é um ótimo tônico para a energia vital e melhora a imunidade O Ginseng é um ótimo tônico para a energia vital, gera fluido corporal e acalma a mente, nutre o baço e beneficia os pulmões, estimula o sistema nervoso, melhora a imunidade e é anti-envelhecimento. As pessoas fisicamente fortes têm tendência a ficar com a boca seca e mesmo com as narinas a sangrar quando tomam ginseng durante muito tempo ou em excesso. Não deve ser tomado por pessoas com provas sólidas ou quentes, mas cuja energia vital não seja deficiente. Algumas pessoas pensam que o ginseng é um tónico e que é sempre bom para o organismo, mas isso é um erro. Quer se trate de ginseng vermelho ou de ginseng em bruto, deve ser tomado gradualmente e não com pressa ou em excesso. Para além disso, é importante prestar atenção às mudanças sazonais. De um modo geral, é preferível tomá-lo no outono e no inverno, quando o tempo está fresco, enquanto não é aconselhável tomá-lo no verão, quando o tempo está quente, e evitar comer rabanete e beber chá depois de tomar ginseng. O ginseng não deve ser consumido com uvas, uma vez que as uvas contêm ácido tânico, que se pode combinar facilmente com as proteínas do ginseng e formar precipitados, afectando a absorção e reduzindo a eficácia do medicamento. Dosagem segura: dosagem diária de 5-10 gramas. 6, mar gordo limpar pulmão e garganta mar gordo gosto doce, frio, tem um pequeno veneno. Tem o efeito de limpar o pulmão e a garganta, laxante e laxante, e é adequado para rasping causado por invasão de veneno maligno vento-calor da garganta, outras causas de rasping com mar gordo não é eficaz, especialmente os idosos de repente perderam voz e deficiência de baço deve ser usado com cautela. Dosagem segura: beber como um substituto do chá, não mais de 3 cápsulas de cada vez para evitar envenenamento. 7, crisântemo, fígado e visão, desintoxicação crisântemo sabor pungente, doce, amargo, ligeiramente frio, tem um vento e calor claro, fígado e visão, efeito de desintoxicação. No entanto, não é adequado para pessoas com deficiência de Yang; as pessoas com deficiência de Qi, constipação estomacal e diarreia devem tomá-lo com precaução; as pessoas com deficiência de Yin e Yang, hipertensão por estase de sangue e humidade de catarro também não devem tomar crisântemo. Como tomar: O melhor crisântemo é o crisântemo branco grande ou o crisântemo branco pequeno cultivado em Suzhou e Hangzhou, usar cerca de 3 gramas de cada vez para fazer chá e beber 3 vezes por dia. Dosagem segura: 6 a 10 gramas por dia. 8, madressilva Limpando o calor e desintoxicando o corpo A madressilva é doce e fria por natureza, e pode limpar o calor interno e dispersar o calor da superfície. Devido à sua natureza fria, a madressilva não é adequada para consumo a longo prazo, especialmente para pessoas com baço e estômago fracos, feridas yin ou deficiência de qi, e para mulheres durante a menstruação. Como tomar: Uma colher de chá de chá de madressilva seca, preparada com uma chávena de água a ferver e deixada em lume brando durante cerca de 10 minutos, adicionando açúcar em pó ou mel conforme apropriado. Dosagem segura: A dose diária é de 9-30g.