Durante o período de perda de peso, deve prestar atenção à sua dieta. Pode optar por comer alimentos grosseiros em vez de alimentos processados e evitar o mais possível presunto e salsichas. É também importante reduzir a taxa de ingestão de gordura e comer alimentos mais ricos em proteínas de manhã, tais como ovos e leite. Na hora do almoço, pode comer alimentos com baixo teor de amido e uma forte sensação de saciedade, tais como farinha de milho e massa de trigo mourisco, como sua refeição principal. Para acompanhar alguns vegetais frescos, pode comer sopas leves antes de comer, e também pode comer alguns peitos de frango com moderação. Evite alimentos gordurosos e picantes. À tarde pode optar por comer aveia em vez de alimentos básicos, mais iogurte com baixo teor de açúcar, que pode ser muito eficaz para ajudar a reduzir a ingestão de gordura, mas também prestar atenção à quantidade de exercício diário para melhor atingir o objectivo de perda de peso.