Causas complexas, difíceis de tratar, episódios recorrentes …… Com uma variedade de factores indutores de dor de cabeça, a psoríase há muito que detém o título da doença “mais difícil” em dermatologia. Muitos doentes podem perguntar-se por que razão, apesar de terem sido tratados de acordo com os conselhos médicos, ainda recaem de vez em quando, desta vez ainda pior do que da última vez!
Há muitas razões para isso, sendo a principal a de que pode ter negligenciado cuidar da sua vida fora do hospital. Há muitas razões para isso, sendo a principal a de que pode ter negligenciado cuidar da sua vida fora do hospital, porque a psoríase “pára” ou não está intimamente relacionada com todos os aspectos da vida do doente. O tratamento clínico é apenas a base, e é insistindo nos bons cuidados de vida que se pode apertar a mão à psoríase o mais depressa possível.
1. viver bem, começando com a cessação de maus hábitos
Recusar má alimentação
(1) Maus hábitos alimentares
Por exemplo, uma dieta rica em gorduras a longo prazo em grandes quantidades é a causa da indução da obesidade e da hiperlipidemia, que por sua vez pode estar envolvida na ocorrência e desenvolvimento da psoríase ao induzir inflamação sistémica e activação da vesícula inflamatória nos bastidores.
É aconselhável comer uma dieta pobre em calorias com quantidades adequadas de alimentos leves, nutritivos e ricos em vitaminas que podem ajudar a melhorar o estado metabólico e inflamatório dos doentes com psoríase.
Em segundo lugar, estudos relevantes confirmaram que a ingestão moderada de óleo de peixe, vitamina D e uma dieta sem glúten pode ajudar a melhorar a eficácia do tratamento da psoríase, inibindo a inflamação e regulando a imunidade, entre outros mecanismos, e os doentes podem aumentar a quantidade de alimentos consumidos à sua discrição.
(2) Fumar e beber
A relação entre o consumo de álcool e a psoríase tem sido um tema quente de discussão. Entre outras coisas, o efeito do álcool na transformação dos linfócitos pode afectar os mecanismos imunitários, e o álcool pode também estimular directa ou indirectamente a produção de factores pró-inflamatórios, levando a uma inflamação sistémica persistente, promovendo a proliferação linfocitária e desencadeando ou agravando a psoríase.
A nicotina no tabaco pode estimular a libertação de várias citocinas, tais como o factor de necrose tumoral, que pode ser sobreexpressa através do factor de crescimento endotelial vascular, estimulando assim a angiogénese patológica e aumentando a probabilidade de recidiva da psoríase.
Por conseguinte, recomenda-se que os pacientes deixem estritamente de fumar e beber e mantenham hábitos saudáveis para evitar a adição de factores nocivos adicionais à recorrência da doença.
(3) Má disposição e psicologia
Os doentes com psoríase sentem-se frequentemente nervosos e sob grande pressão devido a mudanças na sua aparência, e relutam em participar em actividades sociais e grupais diárias, o que pode facilmente levar à depressão e ansiedade.
A investigação mostra que a prevalência da depressão nos doentes com psoríase se situa entre 10,00% e 62,00%, o que significa que a depressão, por sua vez, agravará a psoríase, formando assim um círculo vicioso.
Por isso é importante aprender a aliviar o seu humor, sabendo que estar ansioso e deprimido o tempo todo não pode ajudar, mas ser positivo e optimista pode ser de grande benefício. Se necessário, pode participar activamente em actividades sociais para doentes e aprender as dicas de cuidados de saúde dos que tiveram mais sucesso no controlo da sua doença para aumentar a sua confiança no tratamento.
2. viver bem e começar por melhorar a qualidade da sua vida
A psoríase também vem com desconforto como a comichão enquanto se altera o estado da pele, por isso viver bem e melhorar a qualidade de vida começa por manter a sua casa limpa e as suas roupas confortáveis.
Janelas abertas para ventilação
E como os doentes com psoríase têm uma resistência relativamente baixa, se a higiene do ambiente de vida não estiver à altura dos padrões, uma vez que ocorre uma infecção bacteriana, pode desencadear uma infecção respiratória superior no doente, levando a uma recorrência da psoríase, tal como uma dor de garganta e o aparecimento de lesões cutâneas eritematosas escamosas pingando por todo o corpo após uma febre, o mecanismo específico pode estar relacionado com o mecanismo imunitário.
Por conseguinte, a residência deve ser regularmente ventilada, a roupa de cama e o vestuário devem ser lavados regularmente. Ao mesmo tempo, para evitar fricção local da pele, os pacientes são aconselhados a usar roupas de algodão mais soltas e respiráveis.
3. viver bem e não se esquecer de fazer exercício
O exercício físico é uma forma de melhorar a imunidade do corpo e é também uma ferramenta importante para ajudar no tratamento da psoríase, bem como de doenças crónicas combinadas, tais como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidade e síndrome metabólica.
Banho de sol
Além disso, banhos de água do mar e fontes termais combinados com banhos de sol ou terapia UVB podem proporcionar alívio sintomático, melhorar as taxas de cura e reduzir reacções adversas a medicamentos em alguns doentes com psoríase comum. O mecanismo de acção pode ser promover o metabolismo do corpo, suavizar as células epidérmicas hiperqueratósicas, remover as escamas e exercer um efeito de limpeza.
Uma vez travada a batalha da psoríase, será uma batalha constante sem fim à vista, por isso é importante manter uma boa atitude, exercício e exercício, e prestar atenção à dieta e higiene, para que possa controlar a sua condição em vez de ser controlada por ela.
Referências
[1] Liu Xiao Han,Jin Hong Zhong. Factores e mecanismos de risco de recorrência da psoríase[J]. Journal of Concordia Medicine,2022,13(02):308-314.
[2]Zhu X.C., Sun G., Bi X.L., Gu J. Progresso da investigação sobre os efeitos da dieta e do estilo de vida na psoríase[J]. Chinese Journal of Dermatological Venereology,2021,35(09):1066-1070.