As mulheres querem manter a função endócrina normal dos ovários e a função de ovulação, precisam de assegurar uma ingestão equilibrada de vários nutrientes na dieta. Para os ovários femininos os bons alimentos incluem principalmente: 1, alimentos ricos em vitamina e, tais como amendoins, nozes, madeira de bataan, caju, sementes de girassol, pinhões, etc., uma variedade de gorduras, frutos secos ricos em vitamina e bem como ácidos gordos insaturados, para manter a função endócrina normal dos ovários tem um papel relativamente bom; 2, alimentos ricos em vitamina c: principalmente incluindo kiwi, maçãs, pepinos, pequenos tomates 3. alimentos ricos em ferro também podem ajudar a retardar o envelhecimento ovariano, tais como fígado de animais, coágulos de sangue, carne magra e borrego magro; 4. produtos de soja: têm o efeito de equilibrar os níveis de estrogénio e progesterona no corpo e têm um efeito importante na regulação da função ovariana.