A meditação pode ser o caminho a seguir para o alívio da enxaqueca, de acordo com um estudo realizado no Wake Forest Baptist Medical Centre, nos Estados Unidos. Segundo a autora principal do estudo, Dra. Rebecca Erwin Wells, “Sabe-se que o stress é um desencadeador de dores de cabeça e a investigação apoia o benefício geral das intervenções do cérebro/corpo para a enxaqueca, mas não há muitos estudos que avaliem especificamente uma intervenção de meditação prescritiva”. Visão geral do estudo A chamada meditação normativa e intervenção de yoga refere-se à redução do stress nos enxaquecistas com base no pensamento positivo (MBSR), e o estudo visava avaliar a segurança, viabilidade e eficácia desta intervenção. Dezanove adultos foram atribuídos aleatoriamente a dois grupos, 10 dos quais receberam a intervenção do MBSR e 9 dos quais receberam cuidados médicos padrão. Os participantes aprenderam competências MBSR durante 8 semanas e praticaram sozinhos durante mais 45 minutos por dia, pelo menos 5 dias por semana. A incapacidade, auto-eficácia e pensamento positivo dos participantes no estudo foram objectivamente avaliados antes e depois do ensaio, e a frequência, gravidade e duração das enxaquecas foram consistentemente registadas ao longo de todo o ensaio. O Dr. Wells disse: “Descobrimos que os participantes do MBSR tiveram menos enxaquecas e, em menor escala. Os efeitos secundários incluíram uma menor duração da dor de cabeça, redução da incapacidade, e um aumento do pensamento positivo e da auto-eficácia dos participantes – a capacidade dos pacientes de controlar as suas enxaquecas. Além disso, não ocorreram acontecimentos adversos”. Especificamente, os participantes do MBSR tiveram uma menor incidência de enxaquecas leves por mês, mas a eficácia não atingiu significância estatística. Os participantes tiveram uma duração mais curta da dor de cabeça do que o grupo de controlo. Com base nestas descobertas, a equipa de investigação concluiu que a MBSR é uma terapia segura e viável para as pessoas que sofrem de enxaqueca. Embora o tamanho da amostra do estudo inicial fosse suficientemente pequeno para que não fossem encontradas alterações estatisticamente significativas na frequência ou gravidade da enxaqueca, os resultados secundários demonstraram que a intervenção poderia ter um efeito benéfico na duração da dor de cabeça, incapacidade, auto-eficácia e pensamento positivo. O Dr. Wells observou que estão previstos estudos mais aprofundados com amostras de maior dimensão para avaliar melhor os efeitos e mecanismos desta intervenção para enxaquecas. Com aproximadamente 36 milhões de enxaquecas nos Estados Unidos, há uma necessidade urgente de opções de tratamento não farmacológico, e tanto os médicos como os pacientes devem estar conscientes de que a MBSR é uma intervenção segura que pode reduzir o sofrimento dos enxaquecedores”, disse o Dr. Wells.