É importante saber o que esperar quando se está na linha da frente da prevenção e do controlo; cuide do seu descanso e da sua alimentação e fale com a sua família. A ansiedade, a impotência e a frustração são comuns e podem ser aliviadas precocemente; discuta e partilhe para se apoiar mutuamente, motivar e afirmar! –Niu Wenyi, Professor, Escola de Saúde Pública, Faculdade de Medicina da Universidade de Pequim Em grandes emergências de saúde pública, os profissionais de saúde, embora sejam trabalhadores de salvamento, também são propensos ao stress psicológico. Confrontados com uma enorme pressão psicológica e tarefas de trabalho difíceis, os profissionais de saúde da linha da frente sofrem frequentemente uma série de perturbações físicas e mentais durante o processo de salvamento, principalmente sob a forma de redução da capacidade física, tonturas, dificuldades respiratórias, dores de estômago e outras reacções físicas, dúvidas sobre se fizeram o seu melhor e sinais de exaustão profissional, como ansiedade, impotência e frustração. Então, como é que os profissionais de saúde devem ajustar a sua psicologia e manter o seu espírito de luta? 1) Adquirir conhecimentos sobre o vírus Como profissionais de saúde, ter conhecimentos e informações sobre o novo coronavírus pode ajudar muito a eliminar o medo e a ansiedade psicológica, para que possam dedicar-se melhor ao seu trabalho. Antes de participarem num salvamento, os profissionais de saúde podem frequentar uma formação em intervenção psicológica em situações de crise para compreenderem a resposta ao stress e aprenderem a lidar com ela e a regular as suas emoções. No processo de salvamento, a satisfação das necessidades físicas é essencial para a gestão da crise. Regra geral, quando ocorre uma crise, a carga de trabalho e as horas de trabalho do pessoal médico da linha da frente aumentam significativamente, pelo que é importante descansar o mais possível, especialmente durante os períodos de fragmentação, e comer regularmente todos os dias, quer tenha apetite ou não, para manter as forças para o salvamento. 3. manter o contacto e comunicar Quando uma epidemia é uma emergência, os profissionais de saúde da linha da frente estarão totalmente empenhados e altamente concentrados todos os dias, pelo que é importante reservar algum tempo para comunicar com a família ou com o mundo exterior. É normal sentir emoções negativas face a uma crise. Os profissionais de saúde da linha da frente têm de ser capazes de aceitar as suas emoções negativas e de as reconhecer e adaptar atempadamente. Apoiem-se mutuamente com os colegas, discutam e partilhem os vossos sentimentos e experiências com eles quando for apropriado; encorajem-se e animem-se mutuamente com os colegas, afirmem-se uns aos outros e não se culpem. 5) Motivar-se e afirmar-se Fale consigo próprio e encoraje-se. Pode dizer a si próprio o seguinte: “Estou a fazer o melhor que posso. Como profissional de saúde, dei o meu melhor”. Reconheça os casos em que conseguiu ajudar os outros, mesmo que de forma insignificante …… Afirme que cada atividade médica que realiza, cada salvamento que faz, até mesmo um sorriso a um doente tem um enorme valor! Revisor: Pang Yu, Médico Chefe Vice-Presidente do Hospital Huilongguan de Pequim (Centro de Investigação e Intervenção em Crises Psicológicas de Pequim) Posição Social: Diretor do Comité Especial Psico-Psicológico do Ramo de Ciências Médicas da Associação Médica Chinesa Perito Científico da Associação Chinesa de Saúde Mental Diretor Adjunto do Ramo de Ciências Médicas da Associação Médica de Pequim Unidade Orientadora: Ramo Científico da Associação Médica Chinesa Ramo Científico da Associação Médica Chinesa Referência: 1. Gabinete do Grupo de Liderança (Comando) de Prevenção e Controlo da Infeção pelo Novo Coronavírus, “Conhecimento Psicológico da Pneumonia pelo Novo Coronavírus – Pessoal Médico” 2. Por favor, transmita esta “receita psicológica”!