Após uma tensão muscular lombar unilateral é também necessário melhorar activamente o exame para clarificar a extensão exacta da lesão e para esclarecer se existe uma fractura transversal do processo. Na maioria dos casos pode ser alcançada uma boa recuperação com um tratamento conservador, mas deve ser prestada atenção suficiente, caso contrário, facilmente levará a uma tensão muscular lombar e, mais tarde, poderá haver tensões musculares frequentes. É melhor descansar numa cama dura durante 3-4 semanas para permitir que os tecidos moles lesionados recuperem adequadamente, mantenham-se quentes, evitem o frio e não façam massagens. Compressas frias intermitentes podem ser aplicadas no prazo de 2 dias após a lesão para ajudar a reduzir o sangramento, eliminar o inchaço e aliviar a dor. Após 2 dias da lesão, aplicar compressas quentes localmente para promover o inchaço e o fornecimento de nutrientes e a recuperação dos tecidos lesionados. Após 3-4 semanas pode sair gradualmente da cama com uma cinta lombar, gradualmente e sem excesso.